什么年龄补钙最好

发布网友发布时间：2022-04-19 10:54

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热心网友时间：2022-07-11 03:49

青少年以及老人时期是需要补钙的，因为在青少年发育的时候需要大量的钙要及时补充。老年人如果钙流失的比较快容易导致骨质疏松，这种情况也要及时补钙。一般可以在2餐之间进行补钙，特别是在午餐后或者是晚餐前进行补钙效果是比较好的，也可以在晚上睡觉前口服钙剂效果也是比较好，但一定要在医生的指导下补钙，同时在补充钙剂的时候，可以同时口服维生素D胶丸，可以促进钙的吸收。也可以多晒太阳，也有助于钙的合成。平时尽量要多吃一些含钙比较高的食物，可以多吃点鸡蛋，瘦肉，牛奶等营养价值比较高的食物。

热心网友时间：2022-07-11 03:49

对于补钙来说没有特殊的年龄*，只要在身体缺乏钙元素时，即可适当的进行补充，必须在医生的辨证指导下补充，在检查微量元素时没有发现缺某元素没有必要进行补充，正常饮食即可。如果在平时出现腿抽筋易出汗、精神不振、浑体乏力等现象，可以进行微量元素检查，如果是缺钙导致的，应及时补充。

对于正常的人群来说，可以从饮食上进行对钙元素的补充，平时可以适当的多吃一些含钙高的食物，比如牛奶大豆及其制品、核桃、花生、板栗等坚果，能够起到补钙的作用。

热心网友时间：2022-07-11 03:50

补钙一般情况下是不分年龄的，因为任何的年龄段都有可能会出现缺钙的现象，因此在发现缺钙后要及时的进行补钙，并且在饮食上还要多吃一些钙含量比较高的食物，比如牛奶以及鱼虾之类的。还可以在日常生活中多做一些运动锻炼，可以增加身体的抵抗力。

热心网友时间：2022-07-11 03:51

我认为补钙不分年龄段，任何年龄段都会缺钙，如果发现缺钙就及时补就可以了，并且在饮食上吃些含钙高的食物

热心网友时间：2022-07-11 03:51

6到14岁多多补充维生素和矿物质