适合三年级的学生做的食物，你都知道有哪些吗？

发布网友发布时间：2022-04-19 12:16

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热心网友时间：2023-10-25 01:09

一、油爆香菇

配料：香菇、盐、生抽、莴笋粒、朝天椒丝、黑胡椒粉

作法：

1.热锅中后倒菇，翻炒后会出水量，把菇捞出，这时已类似熟

2.把前一锅的水扔掉，再次出锅，下油下莴笋粒、朝天椒丝油爆，把菇倒进翻炒，放盐调料

3.最重要的是熄火前淋生抽、撒黑胡椒粉、摆盘

二、糖醋土豆片

配料：马铃薯、油、醋、白砂糖

作法：

1.土豆切片，锅中多倒些油（提示：油多是重要），土豆块入锅不断翻炒，直到马铃薯黏黏糊糊

2.放盐和白砂糖，搅拌均匀了就可以起锅了

三、翡翠玉彩蔬卷

配料：白菜3片、西兰花30g、胡萝卜50g、甜椒50g、盐1勺、素蚝油、糖适量、芡粉1勺

作法：

1.甜椒，红萝卜切丝

2.大白菜和西兰花焯水

3.将蔬菜水果丝码在白菜叶上，叠成卷，切割成段

4.锅里放少量水，添加盐，素蚝油，芡粉，煮至料汁浓稠，浇在彩蔬卷下就可以。

四、卤香菇

配料：香菇10朵、熟芝麻适量、油适量、甜面酱适量、素高汤适量

作法：

1.香菇去蒂洗净挤净化水份

2.锅里放少量油，入香菇略炒盛出

3.锅中下油，入甜面酱炒嫩

4.添加香菇翻炒

5.添加适量水、少量素高汤走红烧开

6.料汁收尽时撒芝麻翻匀出锅

五、茄汁鲜鸭胗

配料：鲜藕200g、番茄80g、姜适量、食用油1勺、盐适量

作法：

1.鲜藕削皮、洗净、切成片，番茄洗净，切桔瓣，撕削皮，姜切末。

2.菜锅热，加1汤匙油，爆香姜末，倒进番茄翻炒

3.倒进鸭胗，点一丁点水，等料汁浓稠，放盐、胡椒粉翻炒匀称就可以装进盘里

六、红烩花菜

配料：花椰菜1颗、番茄2个、姜少量、番茄沙司2大勺、糖少量、盐少许、植物油适量.

作法：

1.西红柿去皮，切割成块

2.花椰菜洗净撕成小朵，在开水中焯至8完善，捞出预留

3.菜锅热下油，下姜末爆香

4.放进番茄块炒至黏稠

5.倒进番茄沙司

6.下花椰菜翻炒,待花菜烂熟加少量糖，盐调料就可以

热心网友时间：2023-10-25 01:09

比如说牛奶，土豆，西红柿，苹果，香蕉，可以选择三明治，可以选择蔬菜沙拉，可以选择西红柿炒鸡蛋，可以选择西红柿蛋汤，可以选择牛奶和面包搭配在一起。

热心网友时间：2023-10-25 01:10

可以吃牛奶，吃鸡蛋，可以吃蒜蓉油麦菜，清炒白菜，可以吃红烧肉，可以吃一些新鲜的鱼肉，这些食物都是可以补充营养的，对身体是有好处的。

热心网友时间：2023-10-25 01:10

比如说可以选择制作三明治，还可以选择制作曲奇饼干，还可以制作烤鸡腿，或者是可以制作提拉米苏，还可以制作奶油蛋糕，或者是可以制作巧克力夹心饼干。

热心网友时间：2023-10-25 01:11

尽量多做一些蔬菜和肉类，因为这样的话能够综合的补充一些营养，让身体的蛋白健康，也能够让孩子表现力更好。