怎么使用弹力绳?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:31
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热心网友
时间：2022-06-18 12:14
在我还没有借到哑铃使用之前，我是使用弹力绳来训练的，也向本站一些老师们来询问怎么使用弹力绳来锻鍊，得到了许多老师的宝贵建议，在此先一并致谢。弹力绳的好处在于他的重量很轻，携带收藏较为方便，毕竟对于一个新兵来讲，没有地方放置自己的哑铃。上述的四种动作，只要花一些巧思就可以发现，哑铃的动作大多都可以用弹力绳来代替。但是使用弹力绳有个缺点，一个是弹力绳的弹力太轻，用来训练实在是稍嫌不足，必须将弹力绳的两端握把交付一手，再调整弹力绳的松紧来增加强度；另外就是当弹力绳放松时，力量就全部散掉了，不像使用哑铃，不论上举或放下都仍能维持一定的重量。所以建议还是尽量去寻找合手的哑铃或能够替代的重物来加以练习，用弹力绳并非不可，但是效果必定会打折扣的。
热心网友
时间：2022-06-18 12:15
2. 由引线针穿入至弹力线上。这个时候需要注意，不用用力抽拉珠子，可能会使弹力线劈开。
3. 将全部珠子穿好后可以放到手腕上试试，看大小是否合适，确定没有问题后，便可以按照图三的方法将将弹力线分开穿入弹力线对折圈内，以便打牢结扣。在水晶手链的穿法中，这一步很重要哦。
4. 按照顺序将珠子移动到头部，把所有珠子都移动好以后再进行打结。
5. 拉紧弹力线，把尾部的弹力线互相打两道重复的单结，这个时候需要注意的是，打结的时候要拉紧弹力线，不然容易松开结扣。
6. 打结完成后，可以佩戴在手腕上试试大小是否合适，如果没有问题，便可用剪刀减掉多余的线头。注意保留约0.5-1厘米的线头。
7. 轻轻地将线头拉入旁边的圆珠孔中，并整理圆珠之间的距离。这样既能防止结扣松开，也可以让水晶手链看起来美观匀称。
希望对您有帮助哦～亲
