女生经期要怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 09:20
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热心网友
时间：2023-10-09 07:41
经期对大多数女生来收都是件很麻烦的事情，期间会有各种身体不适，所以经期中的女生一定要保护自己，当然经期有很多的注意事项，那我们要怎么办呢
姨妈巾
女生经期，都要准备足够的姨妈巾，只能多不能少哦，这个原因就不多说了啊。。。
保持愉快的心情
经期时，由于内分泌失调，对经期不正确的认识，导致大部分少女脾气暴躁，所以这个时候男性朋友千万不能惹她们，适当的关心可以，但是尽量不要多说话，这个时候的女生都会很烦躁，因为身体不舒服，说话都很费力气，如果你一直在旁边跟她说话，后果。。。。
女性朋友呢，经期一定是要保持越快的心情，尽量控制好自己的脾气，发脾气不但对自己的身体不好，对你的朋友/家人都会有一定的影响
不要剧烈运动
女生经期切记不能剧烈运动，否则就会流血过多对子宫会有影响
适当的运动可以，例如广播体操，尽量不要跑步（快跑比赛类）
准备一个热水宝
经期常会感到疲劳,紧张,全身乏力，或者是痛经
痛经时把热水宝放小腹上，最好隔层衣服，因为热水宝刚拿下来很烫，烫伤皮肤那就得不偿失了
喝红糖水
痛经可以喝红糖水，红枣水或是姜汤，注意水是热的，凉了的话最好是不要喝了
忌吃辛辣生冷的食物
经期不能吃辛辣生冷的食物否则会导致痛经等的身体不适
不能吃未成熟或比较酸的水果，不吃油炸食品，不能受寒，记得一定要保暖，多穿衣服 ，不能饮酒
多吃补血类的食物
注意充足的睡眠
女生经期不要熬夜，注意睡眠不能过于疲劳，照顾好自己
