肉很瓷实一个月不吃晚饭可以瘦多少斤现在120斤主要可以瘦腿吗有没有成功的

发布网友发布时间：2022-04-24 09:44

共6个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:37

那样不是很健康并且难坚持。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。

热心网友时间：2023-10-09 12:37

最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

热心网友时间：2023-10-09 12:38

可以吃肌言堂酵素可以帮助你

热心网友时间：2023-10-09 12:39

效果不大，因为坚持不时间长

热心网友时间：2023-10-09 12:39

腿最不好瘦

热心网友时间：2023-10-09 12:40

节食是最不科学的减肥方法

肉很瓷实一个月不吃晚饭可以瘦多少斤 现在120斤 主要可以瘦腿吗 有没有成功的

肉很瓷实一个月不吃晚饭可以瘦多少斤现在120斤主要可以瘦腿吗有没有成功的