糖尿病患者,需要运动吗?每天坚持运动多长时间?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:42

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 15:12

糖尿病患者是肯定要坚持运动的，而且运动的时间基本上要保持在每天半个小时左右，一个星期起码要有4天以上的运动量。

糖尿病患者多半是属于肥胖的状态，糖分摄入过多导致肥胖所以容易得糖尿病，想要让糖尿病有所缓解的话减肥是很关键的，我们自己平时食物的摄入也应该注意一些。糖尿病患者每次做运动最好是做一些有氧运动，包括跑步，跳绳，游泳，骑车之类的。

其中游泳是最好的选择，因为游泳的话相对于别的运动来说能够更快的燃烧脂肪增加自己的运动量，所以说游泳是最推荐的，基本上有个20分钟就可以了，中间可以休息一会儿。第2个就是跑步，跑步的话也是快速燃烧脂肪的一大途径，每天坚持跑半个小时左右就可以了，因为糖尿病患者也不适合过量的运动。

女孩子如果坚持不了这种科强度的运动可以先去练练瑜伽，因为瑜伽是一项很好的有氧运动，而且还可以帮助我们保持体态，让我们气质看上去越来越好。

我说的运动量是最开始的运动量，如果有些人坚持不了的话也可以适当的减少，但是越往后的话运动量是肯定要往上增加的，可以根据自己身体的习惯性去做运动，因为糖尿病最重要的就是减肥了，适当的运动才是有好处的。

糖尿病患者在吃的方面也应该注意一下，尽量的不去吃糖，因为我们一日三餐的糖分摄入也已经足够我们身体消耗了，如果再去吃糖的话那绝对就是属于多余的摄入了，不仅是糖，还有一些高热量高油量的食物也不可以去吃，因为它们会转换成脂肪导致我们体重上升，这就是糖尿病越来越严重的原因。

热心网友时间：2022-06-18 15:12

糖尿病人也需要运动的。糖尿病人每一天的运动量应该保证在半个小时到40分钟以上，这样的话可以有利于提高身体体质，也利于控制血糖。

热心网友时间：2022-06-18 15:13

糖尿病患者还是需要运动的，可以选择适合自己体质的运动方式，比如散步、打太极等，每天坚持运动半个小时到一个钟之间，对身体有好处，可以提高自己的抵抗力。

热心网友时间：2022-06-18 15:13

糖尿病患者也需要适量的一些轻缓的运动，每天可以坚持有氧运动30分钟左右，注意时间不用特别长，而且强度也不用过大就可以。