关于燕麦片的吃法?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 15:28

是料理达人，可以自己做燕麦蛋糕和面包，还有你说的麦片是麦子压的干麦片的话，就用烤箱把它和一些花生碎和果仁碎松子核桃仁什么的，放烤箱考的脆脆的，喜欢甜的饿加一些糖，喜欢咸就椒盐，早上来一碗高蛋白应该不错觉得干就陪一杯果汁啥的，燕麦又是高纤维。或着煮粥吧，那个超市不是有玉米片和什么绿豆片，杂粮片颜色有些夸张的那些，混一起煮粥不错，我那么干过，甜的比较好吃。其他的就不知道了。

热心网友时间：2022-06-18 15:28

加米饭里伴着吃...你是哪种麦片？如果是那种大片的燕麦，可以熬粥喝~~我吗就是这样做的，在加些别的，比如桂元肉，蜜枣，花生什么的干果，味道真不是牛奶泡出来的能比的~~也比牛奶泡的营养药丰富的多。晚上或早上喝可以补血，增强记忆，加精神，还养胃~~我高考那段时间就是这么吃出来的~~怎么样？试试吧~~喜欢甜的还可以加些蜂蜜，要在粥60度到70度之间加，太热的话营养就会被破坏。不过如果长桂圆肉的话，就不要加了，免得破坏元肉独有的清新感。
上面说的貌似很好吃~~嘿嘿~~给我妈也说说，让她给我做~~

热心网友时间：2022-06-18 15:29

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！