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什么食物可以补神经!

发布网友 发布时间:2022-04-24 09:47

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-18 16:25

1、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

2、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

3、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

5、菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

参考资料来源:百度百科-提高记忆力的食物

热心网友 时间:2022-06-18 16:26

楼主的问题模糊,神经可以分为中枢神经、周围神经,况且所有食物都对神经系统有不同的作用,但神经方面的疾病靠食品不起作用的必须进行相关治疗。

健脑食物:芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂。

适当运动锻炼,平常多听一些舒缓的音乐放松自己的精神有好处。

热心网友 时间:2022-06-18 16:26

什么食品补脑神经?

热心网友 时间:2022-06-18 16:27

营养神经主要用弥可保、维生素B12、B1等]
营养饮食原则
1、饮食一定要定时。养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利。

2、不要过饥过饱,不要常吃冷食物,这样会伤害脾胃。

3、进食营养丰富的食物,多食莲子心(清心降烦)。
● 脂类食物:蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
● 蛋白质食物:瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
● 含糖食物:白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等。
● 含维生素B1、维生素 E 的食物:酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。

4、不吃或少吃辛辣性食物,尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料。睡前可饮牛奶,有助于睡眠。

5、注意劳逸结合,保证良好的心态,这些对本病的恢复很有帮助。

营养食谱

桑椹冰糖饮
[ 用料 ] 桑椹 100 克,冰糖 10 克。
[ 制作 ] 加水共煎煮,用糖调饮。
[ 功效 ] 治神衰失眠。

薏米红枣粥
[ 用料 ] 糯米 100 克,薏米 50 克,红枣 10 枚。
[ 制作 ] 按常法煮做粥食用,每天 1 次。
[ 功效 ] 益气安神,治神经衰弱症。

莲子猪心汤
[ 用料 ] 莲子 40 克,猪心 1 个(约 200 克) ,柏子仁 20 克,调料适量。
[ 制作 ] 将猪心洗净,切成片状后,连同柏子仁、莲子一起放入锅中,并加适量清水共煮,待莲子熟烂时加放调料,拌匀即可出锅饮食。
[ 功效 ] 养心安神、益气定静。适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症。

营养产品调理建议:

■3 倍用量: 维生素 C B族维生素
■2 倍用量: 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ,液体钙
■1 倍用量: 蛋白质粉

维生素C:抗氧化,参与胆固醇的代谢,帮助脂肪分解,改善血液循环,维护血管健康,增强免疫力。
角鲨烯:净化血液,改善循环,提高大脑细胞的活力。
蛋白质粉:增强机体的免疫力,修复受损的组织。
蜂王浆:调节各种神经系统正常运行,延年益寿。
螺旋藻:降低人体所含的胆固醇量,调节血脂,改变酸性体质。
B族维生素:是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素,预防高同型半胱胺酸血症,维护神经系统的正常性。
液体钙:天然的镇定剂,维持神经正常感应性。
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