立定跳远怎么能跳得远,最好给图示范

发布网友发布时间：2022-04-24 07:05

共4个回答

热心网友时间：2022-05-18 16:53

还是注意下跳的技巧吧技巧也能提高成绩很多立定条有技巧的要尽量让身体斜向上不是越高越好哦有个伸腰展腹的动作感觉身体和弓形似的不是靠2腿蛮力的有时间的话练练蛙跳不过最后两天别练会腿酸追问有图画吗？

热心网友时间：2022-05-18 16:54

1.想着超高出跳
2.用后脚跟着地在迅速过渡到前掌
3. 发展下肢爆发力和腰腹力量多做蛙跳练习每天做几组

热心网友时间：2022-05-18 16:54

去看看视频很好的追问哪有

追答上网搜，都可以搜的到。例如，立定跳远教学视频http://www.tudou.com/programs/view/frqso0ItSiY/?resourceId=0_06_05_99

热心网友时间：2022-05-18 16:55

我有立定跳远的ppt