动感单车和跑步机哪个减肥效果好?感谢。

发布网友发布时间：2022-04-24 05:56

共5个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:27

1.跑步机减肥效果好，因为跑步时全身肌肉协调运动，大汗淋漓后，变瘦很均匀
2.因为动感单车瘦肚子而已，把肚子上多余的肉变成肌肉，效果不明显

热心网友时间：2023-10-05 06:28

野小兽动感单车认为

利用跑步机来跑步，由于普通人一般无法达到保持连续一小时11.3公里的跑速，因此实际热量的消耗可能在500至700千卡之间。动感单车课程一般都是由教练设计好的一组组动作组成，比如一组中等强度匀速骑行、快速冲刺、爬坡、臀部离座伏身更换把位等，只要能跟着教练的节奏完成每组动作，整体的热量消耗是有保证的，而且训练效果也会相当好。此外，由于有音乐和共同训练形成的良好氛围，有助于骑行者坚持下来。

在动感单车教室，几乎每一次课上都可以看到满头大汗、气喘吁吁的会员，有些*量滴下的汗水不仅湿了车把，车位下也会形成一大滩水渍。特别是一些初减肥的新手，通过几周的动感单车训练，会明显瘦一圈。

从实际运动感受上来说，动感单车的减肥效果会比自己在跑步机上跑步，效果来得更为明显。

热心网友时间：2023-10-05 06:28

单车难度低，容易上手，强度不会太高。跑步的话没怎么跑过步的人跑三公里可能需要15分钟以上，甚至跑步不完。单车出汗比跑步多，不可能的，跑步比单车激烈多了，只能说你跑步只能跑15分钟，单车你能骑半小时，当然单车出汗多，对于那种跑步10公里以上的人，一跑就是匀速一小时的来说，单车真的不够*。谁说跑步机加速慢？12匀速跑1小时，照样可以直接拉到18，冲个半公里，需要停？逗我呢？只能说跑步需要坚持，难度太大，单车难度相对来说比较小，毕竟初学者随随便便单车十五分钟，你匀速跑个十五分钟试试？

热心网友时间：2023-10-05 06:29

根据自己情况，你要是胖的话，跑步你也跑不动了，所以说太胖的话，建议动感单车

热心网友时间：2023-10-05 06:29

动感单车吧，可以进行全身运动，强度很大的