减肥训练营动感单车和跑步机哪个减肥效果好?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:56

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 06:28

减肥是一个老生常谈的话题不知道题主的运动基础如何只能按题分析
首先如果题主的运动基础一般那么减肥训练营肯定比跑步机好原因如下（前提是正规且科学地减肥训练营而不是只会叫你节食断食的那种！）
1，跑步是一个非常好的有氧运动，但是不可否认跑步也非常的枯燥，很多人都不可能日复一日的坚持下来，其次跑步跑太久会伤膝盖导致膝盖疼痛或积水
2，如果题主有一定的运动基础就不会在这个问题上纠结了哈哈哈
因为，如果单纯的减脂只要控制饮食就会有很大的效果注意我说的控制饮食不是节食
而是少食多餐少吃油少吃盐少吃甜搭配均匀月瘦5-10斤很简单的
但是对我而言锻炼不是最痛苦的控制饮食才是痛苦的所以我还是勤勤恳恳的锻炼吧哈哈哈

热心网友时间：2023-10-05 06:28

我觉得是跑步机减肥效果好，跑步机可以适用于任何人和任何体重的，而且队伍体重大的人可以一上来先快步走，随着体重的下降一点点加大速度。

热心网友时间：2023-10-05 06:29

单车吧，跑步机需要配合教练，自己瞎练很容易受伤，单车无所谓，就当练自行车了，虽然有时候意外也能导致受伤，不过相对来说，只要不像专业运动员那样，就没问题，不像跑步机，你的体重是极大负担。

热心网友时间：2023-10-05 06:29

如果是从减脂的角度来讲，动感单车的效果会好点，因为跑步机是需要克服全身重量的运动，如果要达到高的心率，得跑得比较快，但是长久跑快的话又会特别伤膝盖。以后老了就完蛋了，动感单车结合了音乐和视觉效果，运动过程中使人兴奋和快乐，通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，同时会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的，所以建议用动感单车。