人体每天摄入多少营养物质最为适宜?
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发布时间：2022-04-24 05:57
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热心网友
时间：2023-10-05 06:54
热量：婴儿初生时需要的热卡约为每日每公斤体重100—120千卡（418—502千焦），以后随月龄的增加逐渐减少，在1岁左右时为80—100千卡（335—418千焦）。
蛋白质：母乳喂养时蛋白质需要量为每日每公斤体重2克；牛奶喂养时为3.5克；主要以大豆及谷类蛋白供给时则为4克。
脂肪：初生时脂肪占总热的45％，随月龄的增加，逐渐减少到占总热的30－40％。脂肪酸提供的热量不应低于总热量的1－3％。
碳水化合物：婴幼儿期碳水化合物以占总热量的50—55％为宜。新生婴儿除淀粉外，对其它糖类（乳糖、葡萄糖、蔗糖）都能消化。
矿物质：4个月以前的婴儿应*钠的摄入以免增加肾负荷并诱发成年高血压。婴儿出生时体内的铁储存量大致与出生体重成比例。铁缺乏是婴儿最常见的营养缺乏症。
维生素：对母乳喂养的婴儿，除维生素D供给量低外，正常母乳含有婴儿所需的各种维生素。我国规定1岁以内婴儿维生素A的供给量为每天200微克。维生素B1、B2和烟酸的量是随热能供给量而变化的，每摄取1000千卡热能，供给维生素B1和B20.5毫克，烟酸的供给量为其10倍，即5毫克／1000千卡。
水：正常婴儿建议每日每公斤体重供给水150毫升。
不少父母都遇到过这样的烦恼，宝宝究竟一天摄入多少营养量是最好的？而这些量当中的各种元素微元素的需求又该如何满足？婴幼儿一旦某些营养素摄入量不足或过量，短时间内就可明显影响发育的进程，那么就长时间而言就是不可估量的伤害了，会对宝宝的身心健康造成极其不良的影响。
人体每天所需的营养物质_百度拇指医生
回答：1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需:0.8-1.2克...
人一天要摄入多少营养?
1. 钙质：一般成年人每天需要摄入600-1000毫克的钙质，相当于大约两杯牛奶的含量。除了牛奶，其他食物如绿叶蔬菜和坚果也含有钙质。2. 蛋白质：一个成年人每天需要摄入大约20-30克的蛋白质。蛋白质是身体的重要组成成分，参与组织的更新和修复，调节生理活动，增强抵抗力，并为儿童生长发育提供能源。3. ...
人体所需的营养物质每天各需多少?(写出数据,并按如下格式回复)
1. 蛋白质：成年人每天每公斤体重需摄入0.8至1.2克蛋白质。2. 脂肪：成年人每天每公斤体重需摄入1至1.5克脂肪。3. 糖类：成年人每天每公斤体重需摄入7.5克糖类。4. 胡萝卜素：每天需摄入800至1000微克胡萝卜素。5. 维生素A：每天需摄入800至1000微克维生素A。6. 维生素B1：每天需摄入1.2至...
成年人每天要吸收多少营养才算均衡,如果不吃饭有什么方法可以补充营养...
人体天天所需的营养可归纳为：蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐标准是：男子每日供给量为10000—16750焦耳，成年女子每日供给量为9210—14235焦耳。人天天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，天天都吃齐了，人体天天所需的全部维他命和矿物质就不缺，...
人一天要摄入多少营养
一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉。4.维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。如果缺少维生素，会导致代谢...
人体每天摄入多少营养就达到标准了?
人体每日所需营养标准基础营养：1. 蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65 克。2. 醣类：醣类的摄取量应根据个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，最低不宜少于 20%。3. 脂肪：每日脂肪的摄取量不应超过总热量的 25~30%。女性摄取量应为 55~65 克，男性...
人体每天所需那些营养元素?
人体每天所需营养元素清单：1. 蛋白质：每天约需80克，是构成细胞和组织的基本单位，参与修复和生长，同时提供能量。2. 脂肪：需求量约为25至80克，脂肪是能量的储存形式，同时也是细胞膜的重要组成部分。3. 糖类：每天大约需要380克，是主要的能量来源，支持大脑和肌肉的活动。4. 水：每公斤体重需要...
人体每天摄入多少营养就达到标准了?
人体每日所需基本营养素的标准摄入量：1. 蛋白质：建议每日摄入量为总热量的10%，成年人的推荐摄入量为55至65克。2. 碳水化合物（醣类）：摄入量应根据个人热量需求而定，一般占总热量的45至55%，但不得少于20%。3. 脂肪：每日摄入量不应超过总热量的25至30%。女性建议摄入55至65克，男性则不...
人体每日所需维生素需是多少?
成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的需求量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100～300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3df8dcd1006e692d427d8b4710b8122fd8"target="_...
一个人一天吃多少肉,多少东西算是营养合理?
人体每天所需的营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素、膳食纤维和水。根据中国营养学会的推荐标准，成年男子每日能量摄入量为10000至16750千焦，而成年女子则为9210至14235千焦。为了确保营养均衡，每天应该摄入四类基本食物：五谷类、蔬菜和水果、乳制品以及肉类。这些食物合在一起，能够提供...
