举例说明运动能带来意想不到的好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:03

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热心网友时间：2023-07-29 15:12

我喜爱上运动，并不是为了减肥、健身等特定目的，纯粹是玩玩。但参加体育锻炼还真给我带来了不少好处，使我变得更加自信、顽强，决不轻易服输，坦然地面对一切。
或许是童年的不幸，缺乏母爱，在小学、初中时，我与同龄人相比显得较为内向，不善于与人交往，缺乏自信，个子也长得瘦小。在高一时，我只有1.44米，体重45公斤，是班级里的男生中个子最小的一个。那时班级里的大部分同学都来自乡下，周末一般都不回家，学习也不像现在的学生那么繁重，一般都是自觉地学习。所以每逢周末，闲来无事，同学们便邀我到球场上玩，对从未摸过篮球的我来说，抓球就像抓母鸡，笨手笨脚，还好同学们倒也没嫌弃我。想不到打了几次后，我还真喜欢上了篮球，那种冲锋陷阵、不屈不挠的感觉非常刺激，深深地吸引着我。
高二时，我们几个对篮球可以说到了痴迷的地步，每天都要打一会儿，才算过瘾。尤其是周末，一打就是半天。我们打球并不是为了比输赢，纯粹是为了娱乐，经常打着打着就哈哈大笑，打累了，笑累了，就坐在台阶上吹吹凉风、喝口水，接着再打，一直到精疲力竭为止。这样没有节制地打球，严重地影响了学习成绩，班主任把我们几个叫去谈话，分析利弊。事后尽管我们有所收敛，但我们还是时常偷偷地去打片刻，解解渴。随着学习任务的加重，在快临近高考的那段日子，每天忙中偷闲，约上几个同学到操场上打一个小时左右，然后冲个冷水澡，再静下心学习，那种感觉真爽，学习效率很高，可以说过目不忘。
篮球运动，对我来说，真是获得了立竿见影的效果，饭量大增，精神饱满，人一下子长高了许多。在高中毕业体检时，身高已达1.68米，体重58公斤。更让人惊喜的是我比以前活泼开朗多了，能够自信地面对生活。
大学毕业分配到山区的一所学校。作为一名教师，在课堂上为人师表，传道授业，一到球场上就与学生打成一片，经常与学生你争我抢、无所顾忌。慢慢地，这帮学生都把我当作一名球友，时常会约我去打球。好强的我，为了与学生比耐力，我们经常顺着乡村公路进行5公里越野跑，这种高强度的训练，常常跑得我们几个汗流浃背，不能动弹。回想刚毕业的那几年玩得真够疯狂，丝毫没有教师的那种儒雅风范。
正因为对体育运动的热爱，积极参加锻炼，使我比一般人更顽强、更自信，更敢于面对困难。2003年，面对一场突如其来的大病，我就显得较为镇定，并没有乱了阵脚，而是沉着冷静，积极面对，这让很多人难以相信。事实上，我凭着坚强的意志和健壮的体魄比其他病友要恢复的快，恢复的好。
朋友，你也不妨每天抽出一些时间参加锻炼吧！面对日益激烈的竞争和生活压力，以及生活中很多不可预料的事情，你只有具备了健康的身体和坚强的意志才能抵挡住任何风雨。

热心网友时间：2023-07-29 15:13

在我的理解当中健康和运动是等价的，因为你想拥有健康的身体就需要运动，不运动也可以，但你的身体会越来越差，就像伏尔泰说的那样“生命在于运动”一样。以前不锻炼上楼都吃力，锻炼以后上5楼可以一口气上去面不改色，运动带给了我意想不到的惊喜。
1、促进人体新陈代谢
新陈代谢是人体的排毒的一个过程，这个排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。
2、提高大脑机能智力
为什么运动可以提供大脑的机能和智力？因为在运动过程中只有大脑发出各种指令，身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态，而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。
3、运动让提醒更完美
很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下，而运动是有氧运动，正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的脚步，就会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练完美身材。
4、运动起预防疾病作用
在运功过程中会加速血液循环，从而提高了弱管壁的弹性，使脏腑供血供氧更好。另外运动过程中间接刺激了中枢神经和内脏，让脏腑机能更加活跃健康。
5、发泄负面，让我们有个好心情
运动过程中大脑时刻处于兴奋的过程中，使的神经系统也跟着兴奋起来，避免了神经系统过于紧张，从而达到消除负面，让我们有个好心情，另外经常运动还能提高睡眠质量，让我们隔天有充足的精力来面对学习工作的压力。
运动的好处虽多，但大家一定要做好充分的准备工作，要量力而行，不能带病上阵，这样不仅起不到应有的效果，还会损伤我们的身体。

热心网友时间：2023-07-29 15:13

1、运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重
2、运动归抵御疾病，体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；
5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。

热心网友时间：2023-07-29 15:14

举例说明，运动能带来意想不到的好处
以前我就是个爱宅在家里的人，觉得自己也60多岁了，就不愿意出去，可是有一次邻居叫我去公园遛弯，结果在公园里迷上了跳舞，刚开始也不怎么会，就随便跟他们跳，跳着就觉得心情特别好，听着音乐在一边活动，觉得心情无比的快乐，从那以后，我每天都坚持遛弯或跳舞，及感觉年轻了很多，爱修饰打扮了，以前光在家里宅着，不光不修饰打扮，而且这腿老是疼，胳膊也疼，走起路来也慢悠悠的，觉得还是苍老了，自从我迷上了遛弯和跳舞，自己觉得年轻了很多，腿脚也都利索了，心情也老是很高兴的

热心网友时间：2023-07-29 15:15

运动让你身体素质更好，更加协调，更年轻。本人陆续运动、健身、爬山，已经两年多没感冒过了