高三的学生,老师应该如何疏导他们的心理压力?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 01:21

升入高三，随之而来的不只有学业上的压力，心里的压力也随之而来。其实这个时候的高三生，很需要做一些心理疏导，因为如果心理压力过大，不仅会影响到平时的复习进度，而且还会影响到你最后的高考。那么高三学生心理压力大该如何正确疏导呢？

心理压力的原因

学生自己的过高期望。很多成绩优异的成绩，在升入高三后，看到平时和自己成绩差不多的或是不如自己的同学进步很快，就觉得自己受到了威胁，于是便担心自己失败；并且升入高三后大家会变得更加敏感，一点点小挫折可能就会让你失落很久，所以越是对自己期望越高，心理压力越容易增加。

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家长的过高期望。很多高三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx大学！”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了！”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。

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减压方法

饮食减压法。我们经常能看到很多人在心情不好时会吃东西来缓解心情，其实减压也是一样。有研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，甚至有些食物还可以提高我们的接受能力和工作效率，让我们的思维更加敏捷，更加能够精力集中。比如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当我们心里承受了巨大压力的时候，身体就会消耗维生素C，所以当考生们觉得心理压力过大的时候，可以吃一些带有维生素C的食物，以此来缓解自己的心理压力。

运动减压法。运动是一个很好的减轻压力的方法，可能大家会觉得高三的时间那么紧迫，睡觉的时间都不够了，哪还有时间做运动。其实哈尔滨爱德艺考文化课补习学校说的这种运动，不需要你花费太多的时间，如果你觉得这段时间自己绷得太紧了，那就不要强*着自己学习，抽出30分钟左右的时间去外面走走，或是在周末时去爬个山，让自己放空一下，你的心情会舒畅很多，并且学习效率也会提高很多。

转移减压法。这种方法可以让考生有意识地专注自己的注意力，所以这是减轻心理压力的有效途径。如果发现考生长时间都处于高度紧张的状态，家长应该帮助孩子学会自我调节，让他们能够及时放松自己。

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高三生的心理压力是绝对不能忽视的问题，无论是考生自己，孩子家长，都应该在这个时候高度注意，如果没能及时疏导孩子的心理压力，不仅会影响到他们的学习进度，而且很有可能会对他们的心理造成永久的创伤。高考只是人生路上的一个节点，就算考得不如意，还会有很多的选择，所以哈尔滨爱德艺考文化课补习学校希望无论是考生自己还是考生家长，都能以一种放松的心态来看待高考，真的没有必要给自己太多的心理压力。

热心网友时间：2022-06-18 01:22

老师应该让高三的学生不要过分的定太高的目标，要合理的学习，合理的作息。