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感觉自己的手臂很细,怎样锻炼才能看起来更加粗壮呢?

发布网友 发布时间:2022-04-24 08:07

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-06 13:40

展开1全部平时多练习杠铃深蹲,杠铃负重硬拉,杠铃卧推,杠铃上斜侧平举,杠铃飞鸟,哑铃侧平举,哑铃举重等动作。

热心网友 时间:2022-06-06 13:40

第1点可以通过卧推的方式去刺激手臂,让手臂变得非常有力量感,很有爆发力,这样就看起来特别的粗壮,第2点可以通过拉伸的方式去刺激手臂,然后让手臂变得很有力量。

热心网友 时间:2022-06-06 13:41

应该针对自己的手臂肌肉坚持进行力量训练,同时少吃油腻的食物,多吃高蛋白食物。
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