发布网友 发布时间:2022-04-24 08:07
共3个回答
热心网友 时间:2022-06-06 13:40
展开1全部平时多练习杠铃深蹲,杠铃负重硬拉,杠铃卧推,杠铃上斜侧平举,杠铃飞鸟,哑铃侧平举,哑铃举重等动作。热心网友 时间:2022-06-06 13:40
第1点可以通过卧推的方式去刺激手臂,让手臂变得非常有力量感,很有爆发力,这样就看起来特别的粗壮,第2点可以通过拉伸的方式去刺激手臂,然后让手臂变得很有力量。热心网友 时间:2022-06-06 13:41
应该针对自己的手臂肌肉坚持进行力量训练,同时少吃油腻的食物,多吃高蛋白食物。