深蹲有什么用?正确的深蹲怎么练?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 00:20

深蹲的作用就是让我们的臀部更翘大腿，肌肉更加紧实。深蹲可以有效地帮我们减掉大腿和臀部的脂肪。对于我们的身体来说有很好的塑形效果。深蹲的时候一定要注意双脚要与肩部平行。脚尖一定向前。与肩部平行。蹲下去的动作一定要缓慢起来的时候也要缓慢，动作要标准。

热心网友时间：2022-06-18 00:20

深蹲可以有效地锻炼腿部肌肉，能保持腰部的完美曲线，还能强健心肺，提高免疫力的作用。正确的深蹲应该是两脚分开，比肩部宽一些，然后抬头挺胸，下蹲的时候大腿和地面平行，速度不要过快。

热心网友时间：2022-06-18 00:21

深蹲对我们的身体有很大的好处，能让我们练到全身200多块肌肉，帮助我们减肥减脂，延缓衰老。正确的深蹲脚跟肩一样宽，背要挺直，臀部往后然后弯腿，做的时候背部一定要直，保持膝盖跟脚尖的方向是一样的。