常吃李子对健康有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:23

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热心网友时间：2022-06-18 00:01

李子富含膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶)和果酸。膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，可以有效缓解便秘：果酸能刺激人体消化液分泌，增进食欲，有利于食物的消化。适量的吃一些有改善食欲、促进消化的作用。李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

关于吃李子，有“李子树下埋死人”的说法。其实，李子属于水果，其营养成分和其他水果差不多。吃点李子没有那么骇人听闻，吃点就能吃死人。但实际上没有“李子致人死”的确凿证据。李子属于很常见的一种应季水果，酸甜可口，口味是很受欢迎。营养价值上，和其他多数水果一样，也是维生素C、膳食纤维和钾的良好来源，当然，这些主要营养素，李子的含量在水果中也就排在中等，算不上突出。

李子原产我国，已有三千多年栽培历史。李属蔷薇科李落叶小乔木。适应性很强，李子的果实鲜艳，美观，酸甜可口，富有香味，除鲜食外，可制成干，罐头，果酱，果脯等。李子原产于我国，品种繁多，花色各异。夏、秋果实成熟时，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一，它既可鲜食，又可以制作成罐头、果脯，是夏季的主要水果之一。

李子，是一种在夏季很常见的水果，以前在农村里小孩子最爱吃、最长吃到的水果就是李子了。这种水果是蔷薇科李树的结的果实，其味道有点微酸，但是成熟了以后口感还是很不错的。李子不仅能吃，而且营养丰富，除含有少量产热营养素，含有多种氨基酸和有机酸，丰富的胡萝卜素和维生素A，B族维生素，维生素E，钙，钾，镁，铁等矿物质。李子含大量果酸可促进胃液的分泌，增加胃肠蠕动。

热心网友时间：2022-06-18 00:02

对身体是很有帮助的，因为里面的营养元素还是有非常多的，孕妇也可以吃，可以排毒，可以解毒。而且可以让我们身体有着抗病毒的能力。会让自己的面色看起来特别红润，也会让自己的精神越来越好，会得到一个很好的睡眠以及会释放压力。会让自己的血压越来越稳定。

热心网友时间：2022-06-18 00:02

吃李子可以促进消化，具有保肝利水的作用，还具有美容养颜的好处，还有降压和导泻以及镇咳的作用。但是也有一些需要注意的事项，所以也注意一些摄取量。

热心网友时间：2022-06-18 00:03

李子可以生津止渴，还可以帮助排毒养颜，清火散热，促进小便，还可以止渴润燥。加速身体的新陈代谢。能够让皮肤更加紧致光滑。

热心网友时间：2022-06-18 00:04

常吃李子可以起到健胃消食，止咳祛痰，改善贫血，清肝利水，护心健脑等的功效。