怎样泡脚驱寒

发布网友发布时间：2022-04-24 08:08

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热心网友时间：2022-06-17 21:54

“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”这是陆游在《剑南诗稿》中的诗句。历代养生家把每晚用热水泡脚作为养生去疾、益寿延年的一项措施。泡脚也能驱赶子宫的寒气，所以一定要掌握其中的小窍门。

米醋泡脚。可以止痒、杀菌，改善睡眠。具体做法是，睡觉前，在半盆温热水中加入三大匙的白醋，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持定会有意想不到的收获。别看醋不起眼，它可是个好东东，可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，使人体得到放松，恢复疲劳。调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

生姜泡脚。温水中加入几块切碎的老姜生姜，可驱寒，治伤风感冒。将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽等，治疗效果显著。如果想美白，适量加点牛奶。泡脚时适当地加以按摩，效果会更好。不会按摩穴位也不要紧，只要两脚互相搓动，用手搓洗也是一样的效果。

在泡脚前后喝一杯冷水，以利新陈代谢及体液的补充。不过需要注意的是，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。泡脚的时间不用过于频繁，每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟，这是泡脚的基本原则。然后涂抹一些橄榄油，保持双脚皮肤是光滑细腻。

热心网友时间：2022-06-17 21:54

为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。