我现在负面情绪占了80%,怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:38

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 02:30

方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
　　五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
　　六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
　　七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
　　八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
　　九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松

要看开点

热心网友时间：2022-06-18 02:30

你好。
从你的提问，可以看出，你目前处于烦恼痛苦之中，并且想摆脱这种痛苦状态。
那到底怎么样才能够解决掉自己的痛苦烦恼，回到心安自在的状态呢？这就需要高度的智慧了。

遗憾的是，现代的学校教育，主要都是在教给我们谋生的知识或技能，而没有重视教给我们处理人生烦恼的智慧。而后者对于人生来说，恰恰是至关重要的。

说了这么多，我其实也很难在这里给出让你满意的解决方法。因为这种烦恼来自于人的心灵层面，不是一两句话就能说得清楚明了的。不过，我可以提供一点解决问题的实践方向。那就是，你不妨去研习研习佛教的资料，或许能够从中找到人生的智慧。

热心网友时间：2022-06-18 02:31

可以宣泄一下。比如涂鸦、嘶吼、哭。这种事情我也经常有，每一天都会想“啊啊啊我果然还是去死一死比较好啊”一般这种时候我都会选择画会画，听听音乐，把心情先平静下来，然后再想想其实也并没有什么大不了的

热心网友时间：2022-06-18 02:31

取而代之的便是一种狂燥，任何一种外来刺激都会导致怒气爆发。要减少负面情绪，就必须找个方法这些情绪发泄出来，人要学会隐忍，将来才驾驭大事。

热心网友时间：2022-06-18 02:32

这个世界给的！！顶多没心没肺！～四大皆空！