经常性掉头发缺少什么?掉头发的原因是什么啊?

发布网友 发布时间：2022-04-24 08:27

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热心网友 时间：2022-06-18 00:53

在现在这个社会上，除了肥胖还有什么是最令我们感到烦恼的，这个答案不用说就知道，那就是掉头发。掉头发这个问题无论是对于对谁来说，都是令人困扰的一个问题，且造成脱发的原因还有很多，比如：作息习惯，遗传，药物等原因，实在是很令人困扰。但是除了一些不可控的因素外，身体营养是否均衡也是造成我们脱发的原因之一。如果你经常脱发，又不太清楚是什么原因造成的，不妨回顾下自己的饮食，看看是不是因为偏食导致的营养不均衡引起的脱发。

缺少这4种营养物质也是我们掉头发的原因之一：

维生素D

维生素D作为我们身体中重要营养成分之一，它的缺失也是女性经常脱发的原因之一。且维生素D含量低的话，不但会造成脱发还会造成骨质疏松，抵抗力减低的情况发生。所以如果你是因为缺乏维生素D造成的脱发，那最好快点把这种营养素补充完整。

维生素含量高的食物有：三文鱼类的海鱼食材，酸奶，牛奶类的奶制品，不过要先在生活中补充足够的维生素D是一件很不容易的事，建议对听取医生的提议。

铁

身体中铁元素不足的话，很容易影响到毛囊生长，从而导致脱发的现象出现。其中经常服用药物或者素食主义者都是缺铁严重的人士。

铁元素含量高的食物：动物内脏，瘦肉类或者坚果类，豆制品，海鲜，蔬菜等食材都包含大量的铁元素。在吃多的时候可以肉类和蔬菜一起搭配，能更好的促进身体对营养的吸收。

蛋白质

蛋白质的流失也是造成脱发的因素之一，很多追求快速减肥的人士应该都有所感悟，严重控制自己食物摄入的一段时间后，头发可能会变得稀松脆弱，这种现象的出现就是因为缺少蛋白质造成的。

蛋白质含量丰富的食物：豆制品，乳制品，鱼虾海鲜等。若是这种原因造成的脱发，建议大家在日常饮食中常吃些蛋白质含量丰富的食品。

锌

缺锌的人士大多都是吸收能力差，有肝病或者肾病，饮酒过量的人士。缺锌会导致发质变得及其脆弱，这也是造成脱发的原因之一。

含锌较多的食物：我们可以在日常中，多吃些含锌元素较多的食物，比如：豆制品，虾蟹等海产品，各种禽肉或者坚果等。

脱发严重不但代表着我们营养不均衡，还影响我们的形象。尤其是对年轻人而言，正值青春年少本应头发茂密，却因掉头发严重导致毛发稀松真的是一个尴尬又影响形象的事情。

热心网友 时间：2022-06-18 00:53

脱发的主要原因是离不开以下这些因素的：

一、频繁的烫发、染发。很多年轻人，尤其是女性，为了让自己更美，总是喜欢烫发、染发，殊不知频繁的烫发、染发，会给头发带来很大的损害，易造成头发脱落的现象。

二、遗传性脱发：这也是比较常见的因素，父母有脱发现象，儿女有可能脱发，男性尤为明显，易出现早秃。

三、熬夜、饮食油腻。它们都是身体机能正常运行的破坏者，虽然靠着年轻人的体质可以压下去，但是积攒过多之后就形成了各种潜在的病症。

四、精神性脱发。像精神受到重大创伤，情绪过度紧张，在短时间内大量脱发，甚至一块块地脱落。

五、烟酒导致脱发。吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。

六、洗发水使用不当导致脱发。脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。

七、内分泌系统失调脱发。有甲亢的人，激素分泌过多，女子雌性激素分泌太少，均可诱发脱发。

八、分娩性脱发。女性怀孕时雌性激素分泌较多，分娩后突然减少，也可能出现脱发。

九、营养障碍性脱发：如消化与吸收不良，引起必需的营养不足，或者脂肪代谢紊乱，毛囊周围脂肪积累过多，使毛发枯枯黄易断，造成脱发。

热心网友 时间：2022-06-18 00:54

缺少什么不知道，但经常掉发的原因之一就是你肯定经常熬夜，你试试连续一个月早睡早起，睡前不玩手机，掉发就不那么严重了，甚至就很少掉。