想戒烟但工作压力大,有什么办法可以不抽烟吗?

方法/步骤1嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”，可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖，一旦烟瘾发作就嚼上一粒，有助于分散注意力。 这个办法很不错哦。嚼口香糖还可以清新口气。还可以让肺变得2午散步。工作繁忙、压力大时，就会想到吸根烟来缓解压力，戒烟就前功尽弃了。可...

要想避开工作上的压力和无聊时候不抽烟，首先要积极参加体育锻炼和各种有利于身体健康的活动。如打球，跑步、钓鱼、听音乐；学习练写书法，画画、看看书等等的方式都能使你忘记抽烟。其次是口袋里经常备用口香糖，烟瘾时候，拿出来放在嘴里嚼一嚼，也起着不想抽烟的效果。

5、多喝水：戒烟的人往往爱口渴，在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水，倒一杯开水，哪一张报纸，边看边喝，几分钟后就会忘了吸烟。6、培养其他兴趣爱好：想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园，这样就没有太多的心思想着吸烟了，吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。7、...

3. 寻找替代方法：寻找其他方式来应对压力或焦虑，如运动、冥想、深呼吸或健康的饮食习惯。4. 避免触发因素：避免吸烟的触发因素，如与吸烟者在一起、去吸烟场所等。改变日常习惯和环境，减少对吸烟的诱惑。5. 使用辅助工具：有些人可能会借助尼古丁替代疗法（如尼古丁贴片、口香糖）或...

1、消除紧张情绪 很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。2、体重问题 戒烟后体重往往会明显增加，一般增加...

8，多做运动如果想吸烟的话，则可以做一些运动，如游泳，跑步等，这样可以转移注意力，并且可以缓解精神压力。9，多喝水当你有想吸烟的激动时，可以用喝水来操控。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。10，尼古丁替代疗法若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代...

要想戒烟，不是说说，戒10天就行了，要有持之以恒的决心。在这我给你推荐几个方法：1：药物治疗，就是去别处买些药，比如上面那个说的“固烟戒”。2：如果不想花钱或无效，就要自己戒了。你可以先试着一天不吸烟，有一天的烟钱去做一些有意义的事，看看今天你的身体状况，有没有比原来好了许多...

如果你现在还没有工作或者在上学最好的方法就是放学后或者你有闲下来的时候就找一个泥比较爱玩的游戏天天在家里面玩，买几桶大可乐大雪碧红茶绿茶什么的想抽烟的时候就猛喝几口，然后继续玩游戏，持续1个月，然后在恢复正常生活，这样你在看到别人吸烟的时候加以控制就容易得多，希望你戒烟成功！！

一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 11、若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代...

不然的话就…立马就戒了,什么方法就这个方法最灵了。 戒烟其实没有什么好方法,只有看你个人想不想戒烟,是毅力和坚持,一般人都说戒烟难,如果有一天身体因吸烟出了问题,医生说不能吸了,你看哪个还吸,当吸烟影响到生死时都戒烟了,为什么,是心里作用,你怕了才会戒烟。 本人烟龄有17年,现在戒烟2年多了 最初也...