【快速阅读227/300】《当我遇见一个人》
发布网友
发布时间：2023-06-26 09:46
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-12 22:16
第一章觉察：遇见内在的婴儿
如果顺从天性的亲密育儿反而会使妈妈感到无所适从，那么她的心里一定有一个糟糕的内在婴儿。母婴关系的影响会伴随我们一生，认识它，我们便有自由去改写自己和孩子的命运。陪伴我们自己，回顾生命最初。我们对自己的人生故事多一分理解，对孩子就会少一分评价和要求，多一分看见和疗愈。
1、亲密是母婴关系最自然的状态。孩子越小，与扶育者的关系对其一生的影响越重大。在心灵成长的过程中，最难疗愈的是母婴关系中的创伤。婴儿出生后，处在和母亲一体的感觉中。母亲以婴儿的感受为中心，与婴儿共振，给予积极的关注与回应。没有回应，孩子的世界将是漆黑一片，而亲密也可以疗愈一切。只有拥有足够的安全感，孩子才能走向独立。
2、孩子夜哭，因为需要你。可能是感受不到妈妈的存在，顺着母亲的本能去安慰TA。妈妈平时多去感受婴儿，去联结，让情绪自由流动。疗愈自己的“内在小孩”，让曾经受伤的自己和孩子共同长大，再一次用心灵去生活。父母自己内心安静，孩子自然会在安全的能量场中睡着。不存在婴儿，只存在母婴。无论从生理上还是心理上，婴儿都无法单独存活，婴儿的状态无时无刻不在精准地反映母婴关系的质量。
真正的陪伴是身心临在。跟随婴儿，跟随当下，不去控制和改变，这是妈妈能给婴儿的最好的礼物，也是对妈妈自己巨大的滋养。
3、孩子最渴望的是被看见——被父母看见真实的自己。婴儿是父母内心世界的一面镜子。婴儿是极其敏感的存在，他像镜子一样反映父母的内心世界。爱孩子就是疗愈自己的内在婴儿，亲密育儿收益最大的是妈妈。照顾好自己，及时求助。真正的陪伴是身心临在（有觉察力地安住于当下）。哭泣是婴儿表达内心情绪感受的方式，不应被阻止，而是被呵护、陪伴，被充分允许。跟随婴儿，跟随当下这是妈妈给孩子最好的礼物，也是妈妈自己巨大的滋养。
4、延迟满足能力，始于婴儿期的及时满足。延迟满足能力的形成，来自于父母从小经常及时回应和满足孩子。越是被及时回应和满足的孩子，长大后越具有延迟满足的能力。被及时满足的孩子更懂得珍惜和享受当下。及时满足的真正含义，是孩子表达自己需要的时候，父母及时给予回应和肯定，如果能及时做到就去做，做不到或者做到很困难，不必勉强，跟孩子解释原因即可。放下焦虑的头脑，不在评判孩子，以一颗谦卑之心，蹲下来和孩子一起玩耍，享受当下的生命。因为信任，所以能安心等待。学会享受当下的幸福。
5、退行，内在疗愈的种子在发芽。尽量满足孩子的依赖，允许他能力退化，允许他按照自己想要的方式生活，不强迫他对其他人友好。允许退行，细心观察，你会发现有成长在进行。
第二章 态度：放下评判，全然看见。
不打扰，是一种尊重孩子内在成长节律的大智慧。父母不用惯性思维框住孩子，孩子才能通过自己的眼睛去观察世界，去体验属于他的无限可能。若父母用自己全部认知去教育孩子，最好的情况孩子也不会超过父母；若父母对孩子的灵魂心怀敬畏，只是给予关注、陪伴，而不打扰，孩子自然会成为大众眼中的奇迹。你过去走过的弯路，可能正是孩子未来开拓的蓝海。孩子的出生，是来引领我们回归心灵的生活。培养一个天才很容易，父母只要不用自己僵化的、自以为是的头脑试图教导孩子即可。
1、不干扰孩子内在的成长节律。孩子自我发展、自我教育的过程有着神圣的内在规律，孩子会天然去体验各种事物，最好的教育是不教育。在爱的陪伴下，不打扰就是对专注力最好的培养。
2、*是伪造的爱，父母可以不理解孩子行为背后的原因，但要避免用自以为是的“正确道理”去*孩子，若真心为孩子好，爱比教育重要一万倍。越禁止越逆反，学会正向给孩子下指令，例如（我让你“不要想一头粉色大象”，可是在你脑海中留下的确实一头粉色大象。正向表达去想一头灰色大象，明确说出你的目的）。
3、规则要建立在尊重感受的基础上，孩子无需刻意培养，给予充足的爱，放在孩子自由发展，他就会展现无限的可能性。规矩只有在涉及两个以及以上的人的时候才有意义。脱离感受的规则冷冰冰，规则不是被训练要求来的，而是在感受的基础上自然形成的。给孩子的爱，再多也不为过，两个清楚自己感受的人之间自然形成规则，而且是流动的、灵活自在的规则，我们要真实表达出自己的感受，让孩子自由选择，成为他自己。
4、智力发展来自于体验而非知识。请给孩子空间，让他自由感受、体验各种事物，别用我们狭隘的头脑来*孩子的无限可能。好习惯无法培养，坏习惯只因匮乏爱。真正的好习惯其实无法靠训练养成。若有充足的爱流动，孩子的好习惯会自然呈现，无须训练。真正美好的品格，是得到充足的爱和允许之后，灵魂自发、自然的选择。任何顽固坏习惯背后都是在呼唤爱。
5、不期望改变。无论父母的话说得多漂亮，貌似多尊重孩子，但只要起心动念想要改变孩子，孩子感受到的就不是爱，而是能量被阻塞。当我们有了足够高的觉知，就会发现每个人当下的体验就是他最需要的体验，而只有无评判的觉知和关注，才会点亮对方的心。
6、父母的负面投射，创造了孩子的负面现实。投射是有能量的，如果父母坚持不懈地把负面的担心和评判投射给孩子，就等于在给孩子创造一个负面的现实，再好的孩子，也会被父母长期的负面催眠搞砸。看见孩子的闪光点，正面去强化。
7、孩子与社会的关系，就是与父母关系的投影。现实社会是温暖还是残酷不取决于社会本身，而父母如何对待自己的孩子，亲子关系的*创造了世界的*。改变自己内在的关系模式。现实社会是温暖还是残酷，不取决于社会本身，而取决于父母如何对待自己的孩子，亲子关系的*创造了世界的*，我们不用抱怨社会，父母的自我成长就是为了给孩子创造更美好的世界。
第三章 童年的沟通模式决定未来的关系模式
父母和孩子建立怎样的沟通模式，孩子在未来就会重复怎样的关系模式。无所隐藏，正是精神分析所做的事，然而让*呈现的，并不是分析，而是爱的照见。请用最大的善意呵护孩子无所隐藏的状态，莫要让评判裹住他的本心，莫要让他因受伤关闭心门。关上的一刹那，我们就真的错过了。
1、不同回应，带来不一样的人生。给孩子生命最好的滋养，是确认孩子的感受，类型：共振互动型、以母亲为中心型、无关反应型和情感逆转型，其中最理想的状态是共振互动型，婴儿自主的微笑，激荡起母亲的喜悦，母亲也发自内心地对婴儿微笑；婴儿夜半啼哭，母亲哪怕在另一个房间也会同时醒来，冲过去抚慰婴儿。母亲以婴儿的感受为中心，与婴儿共振，给予积极的回应与关注。
2、不评判，只确认感受。如果父母是在“无关反应”和“情感逆转”的环境中长大的，那么很难与孩子产生自然丰沛的情感呼应，但至少可以有意识地觉察自己的反应模式。拒绝不等于伤害，让孩子受伤的是附带的评判，没有评判的拒绝，没有委屈的付出，爱依然可以流动。
3、孩子间的冲突不会引发创伤，但父母的干预会。冲突是生命历程中必然的体验，是孩子生命张力的体现，如果父母制止和评判，就会让冲突真正的变成阻碍成长的坏事。不出现危险家长最好不干预和评判。
4、幸福的关键不在于陪伴时间的多寡，而在于陪伴质量高低，当我们完全不想改变对方时，才可能真正陪伴对方。通过觉知培养陪伴的品质，父母要通过自我觉醒与成长提高陪伴的品质，更好的活在当下，更好的临在。不改变，才能真正的陪伴。为什么想要改变对方？因为看不见对方的真实存在，只看见我们头脑中想像出来的“正确”的对方。通过觉知培养陪伴的品质：觉知头脑中的妄想，真正的共情，和对方交谈，交谈的核心是理解对方的感受，并且把自己的感受反馈给对方而不是自己的想法。父母无需完美但需诚实。禁止孩子表达情绪，是造成孩子意识和潜意识的分离，这才是形成心理创伤的基础。
第四章 会痛的不是爱
轮回有巨大的推动力，自己童年灰暗的父母，会把心理创伤传递给孩子，无论我们在意识上多希望孩子不再受苦，潜意识却总在制造相同的陷阱。有的父母秉承“爱与自由”的理念，却经常遭到周围人的攻击，这是因为人类潜意识。没有觉知的人看不得享受爱与自由的孩子，那样会触发他们旧有的创伤。做好父母，需要强大的自我认识、自我成长的意愿，然后像母狮子一样充满力量，捍卫自己的孩子。
1、没有界限，只因缺乏爱的能力。没有界限，不是因为无私；没有界限，哪怕是付出，也是自私的行为。一个身体只能承受一个灵魂，如果父母的控制密不透风，孩子实际上已经精神死亡。真正的好心，是尊重每个人的不同，尊重别人按照自己的方式生活，只有当别人希望听取我们的意见时，我们才真诚的分享自己的看法，这样的好心必然得到善意的反馈。
2、孩子不必为父母的错买单，我们每个人的人生都是自己的选择，孩子无须为父母的选择承担后果。
3、可以不原谅父母，我们不是一定要和父母修复关系才能自我成长。父母也许一辈子也不会真有能力真正看见孩子，但我们依然可以成长，并且拥有爱和不爱父母的自由。童年时期与父母的关系决定孩子的性格。
4、控制是对孩子的情感勒索。父母的控制欲伸向哪里，孩子一生都将在那里体验到扭曲的痛苦。温和而坚定地“反控制”，做自己，可以参考《不要用爱控制我》。家庭秩序不可错位，夫妻关系是家庭关系中的“定海神针”。告诉孩子父母的事会自己处理，跟你没关系，孩子会有踏实的安全感，能够专心发展自己，同时学习到父母自我负责的态度。
5、在人的攻击行为背后，是对爱的强烈渴望——渴望有一个人能够宽容自己所有的攻击，能够无条件的爱自己，能够把自己从无尽的痛苦中拯救出来。所有已经发生的苦难，且让我承担，且于我终结。觉察是起点也是终点。把能量集中向内，觉知自己的情绪感受，安抚自己的内心婴儿，所有对别人的指控，都是自我指控。孩子是帮助父母走向自我认识的桥梁，有意识的逐步提升觉知力，是做好父母的根本法。抗拒让能量固结，而接纳让一切自然流动，呈现完美的安排。觉知就是全然的体验。
第五章 外在：你配得起更好
破除潜意识中的*性信念，未来的发展才不会受制约。
1、真正的富养，是内心丰盛流动。若父母没有觉知，把匮乏感和愧疚感传递给孩子，那么孩子未来跟金钱的关系也将沉重而艰难。童年的匮乏影响孩子的一生。诚实回应孩子的需求。
2、认为自己值得，财富就会追随你。父母若对金钱没有匮乏感，在能力范围内全然满足孩子，孩子未来和金钱的关系自然轻松丰盛。一个人能拥有多少财富，取决于他的潜意识认为自己配得上多少财富。所有关于成功的信念都制约你成功。
3、给孩子丰盛的人生：听见孩子的欲求；及时回应，诚实回应，无条件给予。觉察自己的感受和欲求，创造接触满足，满足后退回。守住自己的初心。
