为什么产后肚子还是很大
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发布时间：2023-06-26 23:09
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热心网友
时间：2024-02-24 12:56
首要的原因，是孕期受激素分泌及饮食影响，堆积了大量脂肪；
另一个原因就是腹直肌分离，随着宝宝的发育，
子宫越来越大，皮肤也被撑开。
人的小腹原本是八块肌肉紧靠在一起，腹直肌分离，
可以简单理解为左右两侧的肌肉由于分隔太远，
成了每侧4 块，这种情况即便“卸货”，也很难回到原来的状态
2 、臀部变大
导致这一变化的主要原因，其实就是 骨盆变宽了。
本身就要承载宝宝的重量，加上 生产时需要扩张骨盆、扩宽产道，
自然需要一段时间恢复。
3 、漏尿
控制排尿的盆底肌，孕期时被压了数月，
生产时又受很大的肌肉压力，会有些松驰，无法控制“憋尿”。
因此很多产妇会发现，自己大笑或者打喷嚏都会漏尿，
需要及时做盆底肌修复运动。
4 、腰疼
产后腰疼通常与骨盆前倾有关，孕期肚子一天大过一天，
重量的增加压迫骨盆，使其*翻转，前倾。
这种情况下只要尽快矫正骨盆前倾的问题，就能有效缓解。
当然，也不排除有的宝妈产后姿势不当，
比如总是弯腰给宝宝换纸尿裤所致。
产后恢复开始得越早越有效，不能等。但这也算是个大问题，究竟该从哪入手，很多宝妈都不清楚。
以下四个重点恢复计划，要了解
1 、子宫恢复
顺产对子宫的伤害较小，通常产后半个月左右，
子宫底就会重新下降
