35岁女人可以多吃这4种“食物”，既美容养颜，还养生，你知道吗？
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发布时间：2022-04-24 07:35
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时间：2023-10-09 00:44
女人必吃四大美容抗衰老食物 让你由内而外美丽动人
导语：每个女人都害怕衰老，而利用食物来调理肌肤的状态是最好不过的了。有些食物不仅可以抗衰老，还能够达到祛斑美白的效果，让你由内而外美丽动人。下面cc就给大家推荐四大美容抗衰老食物。
1、坚果
坚果类的食物包括核桃、花生、松子、芝麻、莲子等，这些果实的果仁都含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够防止肌肤过早地出现老年斑，还能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部出现斑点。此外，维生素E还能促进细胞*、再生并且延缓细胞变老。
2、鲜枣
鲜枣中含有大量的维生素C，它能有效地抗氧化，帮助皮肤保持弹性。同时，维生素C还可以阻止黑色素的形成，让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退甚至消失。
3、海带
海带是一种常见的海洋食品，其中含有丰富的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能有效防治缺铁性秃发。此外，海带中还含有丰富的碘，能防“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。
4、猪皮
猪皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，能够在让你的皮肤保持丰润饱满的同时，还不用担心脂肪过多会让人发胖。猪皮的美容护肤作用其实早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令*食之，能防衰抗老。”
