阐述目前大学生心理健康状况
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发布时间：2022-04-24 07:21
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热心网友
时间：2022-06-17 12:27
热心网友
时间：2022-06-17 12:28
万丈红尘，只是过客、
彷徨与徜徉
理想与社会。
热心网友
时间：2022-06-17 12:28
摘要：当代大学生的身心健康问题是一个全社会的问题，也是家长都很担心和关注的问题。大学生健康状况如何，必将对社会有极其深远的影响。因为他们是祖国的未来，肩负着建设国家的重任。很多人生活不规律、就业压力大、失眠等等。造成精神状况不佳，学习、生活质量不高，直接影响到他们身心健康的发展。
关键词：大学生 身心健康 压力 体育锻炼
为了进一步很好的了解到当代大学生的健康状况，经翻阅一些资料，了解这个群体的健康状况及影响其健康状况的主要因素。在很多的调查结果中显示，大部分的同学表示需要改善目前的健康状况，这表现出很多同学已经受到了自身健康状况的困扰，身体健康方面的问题已经不得不引起重视，有失眠多梦的、有经常感冒的，有精神状态不佳的。具体的表现在以下几个方面：
1、疾病。大部分人表示平时缺乏精力、精神欠佳、疲劳获情绪低落、有过眼科疾病、耳鼻喉疾病、口腔疾病、急性肠胃炎、慢性胃炎、流行*冒等；接近一半的人表示平时记忆力及学习能力欠佳；还有人表示容易失眠、紧张或忧虑、抑郁、易怒、痤疮或皮肤油脂分泌过多、神经衰弱等。
2、饮食方面。多数人表示说现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。部分人认为摄入食物缺乏多样化，未按科学分量进食主要食物。数据显示，大部分的学生饮食均未能达到中国营养学会的食物适宜摄入量建议要求，摄入能量处于较低水平，长期如此，加上日常缺乏运动等因素，容易造成大学生的健康不良的状况。
而从种种的结果来看，造成大学生健康现状有很多原因
1、大学生自身原因对身体健康的影响 第一，个人的不良生活方式对身体健康的影响。因住集体宿舍，同学相互间干扰大，睡眠时间和睡眠深度都无法得到保障。第二，无自觉锻炼身体的习惯。有相当部分大学生没有主动锻炼身体的意识。他们虽然对各类体育比赛很关心，很热衷，但自己却很少有主动锻炼身体的行动。每日重复着宿舍、食堂、教室三点成一线的单调生活。有学生在学校的体育测试中，测试几次都无法通过，甚至出现有学生找人代测的现象。第三，缺乏自我保健意识。根据调查：当代大学生对运动保健、心理保健、卫生保健和营养保健等方面懂的知识甚少，更无从谈自身的保健。对如何适应环境、适应社会等更是缺少基本知识和基本技能。大学生普遍缺乏自觉地进行行之有效的自我保健和自身调节，克服心理障碍，提高身心健康的综合的素质与技能。 2、家庭因素对大学生身体健康的影响 第一，独生子女，一方面，孩子的前途与未来常是父母心头之虑。父母在孩子身上寄托着无限的期望，“望子成龙，望女成凤”心理空前强烈。另一方面，独生子女家庭缺少对学生的引导，教育，致使学生不适应大学的学习与生活。有些学生自幼缺少与兄弟姐妹生活与交流的条件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼爱之中，娇生惯养，形成了任性、挑食、生活不会自理等毛病。在这种环境中成长起来的大学生，缺乏在*人际关系中锻炼的机会，缺少义务感，缺少集体观念和协作精神，容易孤僻、独断等不良习性。进入大学后，远离父母，一时间生活缺少了依靠，生活难以自理；唯我独尊，缺少包容心理，无法与同学融洽相处，无法适应集体生活。第二，家庭经济条件对大学生身体健康的影响。家庭经济条件是学生健康成长的重要保证，大多数家庭经济条件能够保证学生吃饱、穿暖，即经济生活没有问题。但有些学生家庭生活困难，学生生活十分节俭，这些学生往往一方面学习刻苦、勤奋、努力，争分夺秒地学习，另一方面生活却十分节俭，能凑合就凑合。这些学生在学习等方面十分勤奋、刻苦，而生活上又过度节俭，一定程度上影响了其身体健康。家庭贫困的学生容易产生自卑、忧虑等不良心理。有些家庭经济条件好的学生，花钱无节制,挑食,有时饥一餐,饱一餐,甚至抽烟、酗酒、终日泡网吧等。3、学校因素对大学生身体健康的影响 第一，学校生活环境的影响。近些年，随着招生规模的扩大，有些学校硬件设施严重不足，生活空间狭小，教室、宿舍过于拥挤。锻炼身体实施落后、缺乏，场地狭小。饭堂、厕所的卫生设施缺乏，学校医疗卫生设施落后，缺乏起码的服务精神。一些高校盲目扩招，学校硬软件无以为继，学校拥挤不堪。第二，学校教育方式的影响。教学内容严重脱离实际，不适应社会发展，且枯燥乏味，学生上课无精打采，失去学习的兴趣。考核过度重视知识的死记硬背，忽视学以致用和能力的培养。学习负担过重，压力过大，致使学生长期处于紧张状态。高校的教育方法简单，教育方式随心所欲；体育锻炼时间过少，锻炼场所拥挤，收费场地日益增多，大学生离普及体育锻炼相去甚远。大学校园中文化活动不多，才艺活动甚少，无法丰富学生的业余生活。在一些高校里，夜晚上网玩游戏、看网络电影蔚然成风。第三，学校精神生活的影响。高校的精神环境是大学生健康生活的基础，又是对学生进行健康教育的重要资源与手段。但高校里的不良风气的持续蔓延，正在影响着大学生的身心健康，如，大学生中的消费攀比、社会上的腐化风气都在影响着高校，致使一些大学生不注重脚踏实地、刻苦钻研，而热衷于投机取巧，谋取捷径。4、社会因素对大学生身体健康的影响 第一，社会风气的影响。当代中国社会处于急剧的社会转型期，在滚滚而来的经济大潮面前，传统的价值观念和道德观念受到了前所未有的冲击和挑战，引起人们价值观和道德观的变化，随着经济生活的不断发展、变化，作为人的基本的道德观念和价值观念显然具有鲜明的传承性、指导性和不可动摇性。然而，在商品经济的大潮中，一些人却丧失了为人之基本准则，变得唯利是图、急功近利、投机钻营、阿谀奉承。社会中的腐化、堕落、奢华之风的侵蚀、蔓延，影响着大学生的生活观念，体现在一些学生的生活作风上，影响了健康成长。第二，社会传播媒介的影响。根据调查，不良生活方式以及违法行为，第三，社会环境的影响。社会尚未营造出有利于大学生健康成长的环境，社会一些人为了赚钱，根本不考虑是否有利于青年学生的健康成长。而且，在各种因素的交替影响下，再加上社会各方面的影响。当代大学生所背负着各方面的压力，主要有经济压力。竞争压力、就业压力、学习与生活的压力，还有社会各方面负面影响的压力。反应最大的就是就业压力。就业压力形成的原因，一般认为，就业压力会对身心健康造成影响的群体主要集中在高年级的学生身上，但是在调查过程中发现，刚刚踏入高校的体育教育专业的大学生们也普遍存在这样的问题。尤其是农村学生，出现就业心理问题的比率明显高于城市学生。从当前大学生的整体就业形势来看，就业压力已经成为大学生诸多压力中最主要的压力。随着时代的飞速发展，竞争成为时代的主题。连续多年的高校扩招就已经加大了竞争就业的力度，再加上大量农村剩余劳动力涌入城市以及城市大量下岗工人的出现，使得就业问题变得更加尖锐。
针对这些问题，我们需要一些健康方案来解决
1、经常锻炼。经常进行体育锻炼，可以对人体生理健康有很多的积极影响，能够增强活力、减缓压力。
（1）改善情绪状态。体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（2）确立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。
（3）培养坚强的意志品质。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。
（4）消除疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
2、有良好的饮食习惯和科学进食方法。
3、基础健康知识。了解足够的基础健康知识，能让我们正确的对待自己的健康状况，科学合理的运用健康知识，保护自我。基础健康包括乐观的心态、充足的休息、适量的运动、均衡的营养。积极乐观的心态非常重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻夜间睡眠和日间日常生活的紧张和压力，并且乐观的心态还有正面的心理效应。充足的休息有助于松弛神经和恢复体力，对于达到理想健康非常重要。每天的休息时间应包括6至8个小时的夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体功能，促进食物的消化、吸收及废物的排泄，同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒，缺乏足够的休息也会让人难以集中精神。
