说说怎么形成早睡早起的良好习惯?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:19

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热心网友时间：2022-06-17 12:04

可以每天早上过10分钟定个闹钟，及时督促自己。现在淘宝和支付宝，每天都有个早起打卡，我现在每天，基本上都会继续打卡，这也是一种，算是强制性的，让自己养成早睡早起的习惯的方式。

热心网友时间：2022-06-17 12:04

你可以给自己弄好闹钟，我一般会在睡觉前半个小时就给自己定一个闹钟，那个时间点就上床，然后看看书，过不了多久就会想睡了。早上的时候我一般也是提前十分钟定闹钟，给自己缓一下的时间。

热心网友时间：2022-06-17 12:04

好习惯的养成很不容易，要靠自己慢慢养成。既然要早睡早起，那么晚上就要早点回房间休息，不能熬夜，睡得晚，怎么早起？在睡觉之前要设个闹钟，以防自己睡过头，慢慢养成这种习惯之后，即使没有闹钟，也可以到点就醒。

热心网友时间：2022-06-17 12:05

前几年，仗着自己年轻，没日没夜的打游戏，一熬就是一个通宵，就在前几天，身体突然吃不消，于是就去医院做了个全面检查。
这是因为熬夜导致的内分泌失调，身体上的一些功能也在减退，20多岁的我，居然得了这毛病，心里特别难过。
也就是从那时起，我卸了所有的游戏，每天必须要求自己早睡早起，拥有健康的身体才是最重要的。

热心网友时间：2022-06-17 12:06

早睡早起说的简单，但是要长期坚持还是比较困难的，现在人熬夜的大部分原因就是因为玩手机，所以一个很好的方式就是在晚上11点的时候把手机关机，强迫自己不去玩手机。如果能够保证8小时的充足睡眠，早起问题就不会很大，给自己订个闹钟，坚持21一天就可以养成习惯哦