手脚冰冷,怎么办..
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发布时间：2022-04-24 07:58
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热心网友
时间：2022-06-17 20:23
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。 补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。 食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。 平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。 御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。 指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底*靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的*处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。 红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。 手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。 一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现
手脚冰凉怎么回事怎么办
1. 睡前泡脚：通过泡脚刺激脚部穴位，促进血液循环，缓解手脚冰冷。同时，用手按摩穴位也有助于改善症状。2. 经常爬楼梯：利用楼梯进行锻炼，可以循序渐进地调理身体，改善手脚冰冷的状态。总的来说，手脚冰凉虽然看似无害，但不能忽视。通过适当的饮食、运动等多方面的调理，可以有效改善这一症状。
女生冬季手脚冰凉怎么办
1.多穿衣 多穿衣。冬天的天气比较寒冷，所以女生在外出的时候，一定要多穿点，尤其对于那些畏寒的女生，鞋子要垫一个棉垫子，出门将手放兜里，或者戴一副棉手套，整体的保暖也会使全身暖和，这样手脚就不会凉啦。2.坚持每天睡觉前洗脚 坚持每天睡觉前洗脚。一定要养成一个习惯，就是每天晚上睡觉前，用...
女性手脚冰凉应该怎么办?
那么女性手脚冰凉应该怎么办？如何调理女性手脚冰？一、如何调理女性手脚冰1、勤运动、勤甩手建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满...
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?颜柒天才761 2020-01-11 · TA获得超过360个赞 知道答主 回答量:134 采纳率:100% 帮助的人:36.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
小孩子手脚冰冷怎么办
小孩子手脚冰冷怎么办 1、多参加户外运动：平时父母应该要多让孩子参加户外活动，多运动能促进血液循环，可以改善宝宝手脚冰凉的问题，宝宝手脚冰凉可能是气血循环不畅引起的，多运动能够起到调节身体气血的作用。2、尽量选择温热性食物：父母要正确给宝宝添加辅食，尽量选择温热性的食物，不要让宝宝吃寒凉...
手脚冰凉怎么办有什么方法 有哪些方法能调理
1、适当运动。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。2、饮食调理。冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜...
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办 1、多吃温热食物温暖肠胃 有些女性朋友们一吃生冷的食物就会拉肚子腹泻,这说明你的肠胃根本不能受凉,肠胃受凉会使肠胃功能下降,肠胃也越来越脆弱。女性朋友们,尤其是在冬季,要少吃寒冷的食物,特别是处于生理期,更要远离生冷的饮食。可以多吃一些大枣、枸杞、桂圆等温热的食品,以帮助温暖身体,增...
手脚冰凉怎么办 可以多吃这些食物
1、吃西洋参 2、吃芝麻 3、吃洋葱 吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液...
调理手脚冰凉十方法
手脚冰凉怎么办?很多人都有手脚冰凉的症状，特别是女性朋友，体虚是导致手脚冰凉的原因之一，所以要想摆脱手脚冰凉，还得从调理身体开始，那么该如何调理身体呢?从日常起居饮食下手是最好不过，下面小编就给大家说说调理手脚冰凉的日常方法有哪些，帮你快速回温。攻略1：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢...
冬天手脚冰凉应该怎么办
3、锻炼健身 很多人不喜欢运动体质就会比较差，这种人往往比较虚，虚的人更容易发胖也更容易散失体内能量。可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打太极拳可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。4...
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