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揭秘孕妈产后脱发的四大元凶,四招教你从源头开始,预防产后脱发

发布网友 发布时间:2023-06-19 23:04

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热心网友 时间:2023-10-01 05:29

脱发,是妈妈们在产后的普遍困扰

很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上,到处都是自己掉的头发,更不要说洗头和梳头的时候,掉落的头发能在手里握一大团。这情形,谁看了都会慎得慌啊。

其实,产后脱发,俗称产后掉发,医学上又叫做“分娩性脱发”,是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。

据统计,约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。像张歆艺曾经就公开表示过对于产后脱发的忧虑。

那么,产后脱发的元凶有哪些呢?

其实,孕育、分娩、哺乳的确对妈妈的身体是极大考验,但和产后脱发却谈不上特别必然的关系。

产后脱发的四大元凶:

①孕期产后激素骤变

我们的头发,从生长到脱落,本身就有一定的代谢周期。每天,我们都会有头发要不知不觉地掉下来。

但在孕期的9个多月里,由于体内激素水平升高,本该脱落的头发,很多都没有按时掉下来,而是在“超期服役”。大家可以回忆一下,怀孕的时候,是不是觉得头发浓密了一些呢?

宝宝出生后,因为体内激素水平很快就会下降到孕前的水平。所以,孕期积攒下的那些头发,就会在短时间内集中、大量地脱落,造成吓人的场面

产后脱发属于典型的急性休止期脱发,潜伏期为8-13周,但也可至产后7个月才开始。之后,你的头发也要花上一段时间,才能重新建立起正常的代谢周期。总之,产后脱发的恢复需要一段时间。

②情绪焦虑压力过大

情绪和头发有着十分密切的关系。

也有人因为遭受了巨大打击或者变故,出现“一夜白头”。妈妈生完宝宝,各方面的压力也会一时间全都堆在面前。比如宝宝 健康 状况,妈妈的奶水,产后恢复情况等等。

在精神因素的影响下,头发哗哗掉,看到头发哗哗掉,精神压力就更大了,恶性循环。

③产后饮食失衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充

如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食。 就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢

④对头发护理不当

有些妈妈还按照民间流行的月子习惯,在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生,还会让头发都不能得到很好的呵护,因为 健康 毛发的前提就是清洁。

头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易家中毛孔堵塞,造成脱发的产生。

知道了成因,那我们该如何从孕期开始护发养发,预防产后脱发呢?

(1)加强营养。

(2)保持心情愉悦。

产后最容易出现情绪低落、快感缺乏、悲伤、哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、紧张、发脾气,严重时还会有悲观绝望、自伤自杀倾向等。

这些不良情绪会加重产妇脱发

因此,产妇平常可以静坐,也可以冥想;可以自由自在地随意画画,也可以随笔写写开心的事情;还可以聆听一些欢快的曲调,调节一下心情,使心情愉悦。

(3)护理头发。

定期清洗头发,选择温和无刺激性的洗发水。

像我这种特殊时期皮肤会比较敏感,就可以选氨基酸洗发水,成分安全温和,过敏几率会大大减小甚至不会致敏。

和普通洗发水相比,氨基酸洗发水的主要成分是氨基酸表活剂,大多从天然植物中提取,成本造价比较贵,性质会更温和。在温和清洁头发的基础上,同时不易残留化学物质。

接下来分享几款我用过后觉得很不错,而且也不会致皮肤过敏(仅个人使用感受哦)!

嫩芙洗发水

嫩芙是德国专业的孕妇护肤品牌,旗下系列产品很齐全。当然最吸引我的还是成分安全、温和。与德国哈恩生物科学实验室合作研发, 研发实力值得肯定 。

“专业、安全、有效”为品牌理念,采用成分都是符合各项国际组织的安全认证,保证做到无酒精、香精、防腐剂等添加,安全方面值得信赖,不会有皮肤过敏方面的困扰。

无色无香的透明液体状,流动性非常好,加水放在我手心揉搓起泡后,泡沫丰盈绵密,清洁力强易冲洗,对我这种大肚子孕妇来说会更方便,头发冲上一两遍就干净了,避免了长时间弯腰。

用过之后,我的头发不会像之前那样毛躁干涩,补水效果很好的专利有机银耳子成分,可以让我的头发变得莹润光滑。

植观金盏花洗发水

无硅油氨基酸成分+金盏花控油精华,颜值党爱了!

用了之后真的很适合油头,加水后揉搓出的泡泡绵密好冲洗,味道伴有淡淡的花香,每次洗完头发都感觉把油腻全部带走了,一股清爽感袭来,连头皮都会呼吸了一样。

以前头发隔天不洗就油的让人看不下去,现在至少可以坚持3天,用过之后的头发变得十分蓬松,空气感十足,感觉发量都多了起来,照镜子看着脸都小了,看样子头发蓬松还真是小脸神器。

Akasugu 婴儿洗发水

主要成分是椰子油氨基酸,安全温和,对头皮刺激性低,无香精、酒精、色素之类的添加剂,无致敏成分。

属于泡沫型洗发水,特别容易起泡,泡沫细腻丰富,冲洗起来也是非常方便。

用起来真的是温和的清洁,还会很滋润,每次洗完了都是满满的滋润感,特别添加的库拉索芦荟叶提取物,补充水分,带来水润触感,可以放心使用。


以上几款都是我觉得使用体验还不错的洗发水,成分安全温和,连孕妈和小宝宝都能放心使用,你还担心什么?

其次, 洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮,能够促进头皮处的血液循环,加速新发的生长。按摩时注意用手指肚用力,不要指甲用力,以免伤害头皮。

(4)勤梳头

首先预防脱发的做法就是要勤梳头,我们可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

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