纯净水和矿泉水那个好?

发布网友发布时间：2023-06-19 20:41

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热心网友时间：2024-12-14 10:34

纯净水指的是不含杂质的H2O，一般超市卖的瓶装纯净水或RO净水器过滤的纯净水，基本可以这么认为，它是不含杂质，除了水分子，其他微量元素含量极低。
矿物质水是在纯净水的基础上根据人体的需要，合理添加了微量镁、钾、硫、氯等有无矿物质元素的水。矿物质水的添加种类比较多，没有统一的质量类国家标准。主要执行《食品添加剂使用卫生标准》（GB2760-2007）的规定。
纯净水不能天天喝这样的说法，主要是因为人们认为纯净水中只含有水分子。水中的物质多了不行，少了也不行，如果纯净水中的有益矿物质和其他有害物质全都被无差别过滤了，那么是不是说明纯净水没有任何营养，不能补充矿物质元素了呢？
本质上我们要回到喝水的目的上。一般情况，喝水最重要的作用就是补充水分，而不是补充营养。而且矿泉水中所含有的矿物质元素并不多，比如市面上的矿泉水，钙含量大概为400 ug / 100 mL（4 mg/L），如果按照每天喝 2L 升水算，喝进去钙也只有 4 mg /L * 2L = 8 mg，占每日钙推荐摄入量（800 mg）的 1%，还不如喝一口牛奶中的钙多。

热心网友时间：2024-12-14 10:34

纯净水可以正常饮用，为身体补充水分，长期喝，容易导致身体缺乏微量元素，但矿泉水含有人体所需微量矿物元素，适合长期饮用