助跑三级跳动作要领怎么跳的更远

发布网友发布时间：2022-04-24 05:23

共1个回答

热心网友时间：2023-10-31 13:20

*跳是一项对身体素质要求非常高的运动，天赋很重要，在加后天的训练。动作要领：第一条速度快，幅度小，落地采用滚动式衔接第二跳，第二跳，单腿跳对下肢力量及爆发力要求高，建议前期联系时可以采用两跳入沙坑的方式联系第二跳，第三跳不用我说，发挥出你急行跳远的动作基本可以。三跳要有节奏感，摆动腿幅度要大，落地身体要充分伸展，我本人是*跳远专业的，最高成绩15.36

热心网友时间：2023-10-31 13:20

*跳是一项对身体素质要求非常高的运动，天赋很重要，在加后天的训练。动作要领：第一条速度快，幅度小，落地采用滚动式衔接第二跳，第二跳，单腿跳对下肢力量及爆发力要求高，建议前期联系时可以采用两跳入沙坑的方式联系第二跳，第三跳不用我说，发挥出你急行跳远的动作基本可以。三跳要有节奏感，摆动腿幅度要大，落地身体要充分伸展，我本人是*跳远专业的，最高成绩15.36

热心网友时间：2023-10-31 13:20

*跳是一项对身体素质要求非常高的运动，天赋很重要，在加后天的训练。动作要领：第一条速度快，幅度小，落地采用滚动式衔接第二跳，第二跳，单腿跳对下肢力量及爆发力要求高，建议前期联系时可以采用两跳入沙坑的方式联系第二跳，第三跳不用我说，发挥出你急行跳远的动作基本可以。三跳要有节奏感，摆动腿幅度要大，落地身体要充分伸展，我本人是*跳远专业的，最高成绩15.36

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助跑三级跳动作要领 怎么跳的更远

助跑三级跳动作要领怎么跳的更远