助跑三级跳远

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:23

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热心网友 时间：2023-10-31 13:20

*跳关系速度，弹跳，核心力量。素质训练不是一朝一夕。
技术：首先找到自己习惯的起跳腿。
不协调？不协调就是多练（找节奏，可以不用发力，多跳跳体会）。哪个腿起跳接着就是哪条腿落地。三跳距离为：中、小、大。所以要把发力腿放在最后一跳。
踏板前减速是步点没有量准。步点。需要自己不断的寻找。跳之前量步点。
记住，速度最重要，不要为了往前踏点板就减速找板。得不偿失。
祝，早日提高。还有疑问欢迎保持联系。

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

练习摸高··手触膝跳···多级跳 最主要是要量好自己的步子··
自然减速是因为你步子没量好，平时多做些协调性练习··

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

你从起跳点开始往回助跑，达到你自己认为的最高速起跳，记住你这时的起跳点，前后不会超过半米的，确定助跑点之后反复练习，记住第一步跳出落地一定不要脚尖着地，祝你成功

热心网友 时间：2023-10-31 13:22

助跑和踏跳的衔接对于*跳远来说是关键技术，你的情况首先是心理问题，随着练习次数的增长，你的信心也会增加的，每次做的好一点了就自我鼓励一下，第二要增加练习次数，熟能生巧嘛！第三，有的时候可以放慢速度，体会助跑——踏跳的衔接技巧。

热心网友 时间：2023-10-31 13:20

*跳关系速度，弹跳，核心力量。素质训练不是一朝一夕。
技术：首先找到自己习惯的起跳腿。
不协调？不协调就是多练（找节奏，可以不用发力，多跳跳体会）。哪个腿起跳接着就是哪条腿落地。三跳距离为：中、小、大。所以要把发力腿放在最后一跳。
踏板前减速是步点没有量准。步点。需要自己不断的寻找。跳之前量步点。
记住，速度最重要，不要为了往前踏点板就减速找板。得不偿失。
祝，早日提高。还有疑问欢迎保持联系。

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

练习摸高··手触膝跳···多级跳 最主要是要量好自己的步子··
自然减速是因为你步子没量好，平时多做些协调性练习··

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

你从起跳点开始往回助跑，达到你自己认为的最高速起跳，记住你这时的起跳点，前后不会超过半米的，确定助跑点之后反复练习，记住第一步跳出落地一定不要脚尖着地，祝你成功

热心网友 时间：2023-10-31 13:20

*跳关系速度，弹跳，核心力量。素质训练不是一朝一夕。
技术：首先找到自己习惯的起跳腿。
不协调？不协调就是多练（找节奏，可以不用发力，多跳跳体会）。哪个腿起跳接着就是哪条腿落地。三跳距离为：中、小、大。所以要把发力腿放在最后一跳。
踏板前减速是步点没有量准。步点。需要自己不断的寻找。跳之前量步点。
记住，速度最重要，不要为了往前踏点板就减速找板。得不偿失。
祝，早日提高。还有疑问欢迎保持联系。

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

练习摸高··手触膝跳···多级跳 最主要是要量好自己的步子··
自然减速是因为你步子没量好，平时多做些协调性练习··

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

你从起跳点开始往回助跑，达到你自己认为的最高速起跳，记住你这时的起跳点，前后不会超过半米的，确定助跑点之后反复练习，记住第一步跳出落地一定不要脚尖着地，祝你成功

热心网友 时间：2023-10-31 13:22

助跑和踏跳的衔接对于*跳远来说是关键技术，你的情况首先是心理问题，随着练习次数的增长，你的信心也会增加的，每次做的好一点了就自我鼓励一下，第二要增加练习次数，熟能生巧嘛！第三，有的时候可以放慢速度，体会助跑——踏跳的衔接技巧。

热心网友 时间：2023-10-31 13:22

助跑和踏跳的衔接对于*跳远来说是关键技术，你的情况首先是心理问题，随着练习次数的增长，你的信心也会增加的，每次做的好一点了就自我鼓励一下，第二要增加练习次数，熟能生巧嘛！第三，有的时候可以放慢速度，体会助跑——踏跳的衔接技巧。

热心网友 时间：2023-10-31 13:20

*跳关系速度，弹跳，核心力量。素质训练不是一朝一夕。
技术：首先找到自己习惯的起跳腿。
不协调？不协调就是多练（找节奏，可以不用发力，多跳跳体会）。哪个腿起跳接着就是哪条腿落地。三跳距离为：中、小、大。所以要把发力腿放在最后一跳。
踏板前减速是步点没有量准。步点。需要自己不断的寻找。跳之前量步点。
记住，速度最重要，不要为了往前踏点板就减速找板。得不偿失。
祝，早日提高。还有疑问欢迎保持联系。

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

练习摸高··手触膝跳···多级跳 最主要是要量好自己的步子··
自然减速是因为你步子没量好，平时多做些协调性练习··

热心网友 时间：2023-10-31 13:21

你从起跳点开始往回助跑，达到你自己认为的最高速起跳，记住你这时的起跳点，前后不会超过半米的，确定助跑点之后反复练习，记住第一步跳出落地一定不要脚尖着地，祝你成功

热心网友 时间：2023-10-31 13:22

助跑和踏跳的衔接对于*跳远来说是关键技术，你的情况首先是心理问题，随着练习次数的增长，你的信心也会增加的，每次做的好一点了就自我鼓励一下，第二要增加练习次数，熟能生巧嘛！第三，有的时候可以放慢速度，体会助跑——踏跳的衔接技巧。