鱼的营养丰富,多吃鱼有什么好处?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:36

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热心网友 时间：2022-06-02 03:59

很多人喜欢吃鱼，尤其是一些小孩子，因为鱼肉的口感比较细腻，有种入口即化的感觉，牙口不好老人和小孩都可以吃。其实鱼的营养也十分丰富，多吃鱼对身体好，不仅可以补充一些人体所必需的微量元素，还可以起到降血降脂的效果。当然吃鱼还有很多好处，在这里列举以下三个好处：

一、有助于消化

鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，比较容易被人吸收，且吸收率也是非常高的，所以一些消化不良或者是比较挑食的人吃鱼是比较好的，可以补充丰富的营养。

二、降低胆固醇

吃鱼可以降低我们的胆固醇，这是什么原理呢？是因为鱼肉中含有的脂肪大多都是不饱和脂肪酸，进入人体内容易被消化和吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把人体内的胆固醇从血管中带走，这样就达到了降低胆固醇的效果，对我们的身体健康十分有好处。

三、多吃鱼可以让人变得聪明

多吃鱼可以让人变得聪明，这也就是为什么家里愿意多给小孩子和孕妇吃鱼或者是喝一些鱼汤，鱼体内含有丰富的DHA，而人体内的脑部、视网膜和神经中存在DHA，所以多吃鱼，可以补充DHA,有助于维持我们视网膜的正常功能外，还可以我们的使大脑变得更加聪明，这样孕妇与小孩子吃鱼，就可以使孩子发育的更好。

以上为个人观点，综上所述，我们可以知道吃鱼对小孩和老人以及孕妇都是有好处的，并且鱼的种类和做法都有很多种，换着花样吃也不会吃烦。你喜欢吃鱼吗？你吃鱼最喜欢哪种做法？欢迎大家在评论区留言讨论。

热心网友 时间：2022-06-02 05:17

多吃些鱼会增强抵抗力，同时补充丰富的蛋白质，蛋白质利益合成身体免疫物质；还可以降血脂鱼肉中的不饱和脂肪酸，可以帮助身体更快的代谢脂肪。

热心网友 时间：2022-06-02 06:51

鱼含有丰富的钙，蛋白质以及矿物质。而且它的脂肪含量较少，适合易肥胖的人群或者三高的人群，小孩子多吃鱼肉可以促进脑发育，只要不是海鲜过敏的都行的。

热心网友 时间：2022-06-02 08:43

可以补充蛋白质，对身体是有好处的，可以让身体变得更加的强壮，让身体变得更加的有抵抗能力，避免得病。

热心网友 时间：2022-06-02 10:51

多吃鱼的话可以促进人体的消化和吸收，可以补充丰富的维生素，可以补充丰富的矿物质，可以提高身体免疫力，可以预防高血压和高血脂。

热心网友 时间：2022-06-02 13:15

这样的话就可以达到明目的效果，也不会发胖，同时也可以补充钙物质，也可以补充蛋白质，也可以补充维生素，对身体免疫力是有好处的，可以促进肠道蠕动。

热心网友 时间：2022-06-02 15:57

可以补充营养元素，可以补充蛋白质，可以提高身体的免疫力，也能够促进身体的生长发育，也能够补钙。

热心网友 时间：2022-06-02 18:55

吃鱼能够起到降血脂的效果，平时吃鱼也可以降低血脂。如果在相同血脂水平的情况下，一段时间后吃鱼的人和不经常吃鱼的人，它能够持续降低血脂水平相差40%。
另外，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，多吃鱼，还有利于消化。因为鱼肉当中的蛋白质的结构是比较松软的，肌肉纤维结构比较短，水分的含量比较高，它的吸收利用率可以高达90%。
另外，鱼肉当中含有丰富的DHA，DHA不仅能够维持人的视网膜的正常功能，还有利于人的智力系统的发育，所以多吃鱼还能够变得聪明。还能够增强体质，降低胆固醇。孕妇多吃鱼，还能够使未来婴儿患上湿疹的几率下降一些，所以建议大家平时可以多吃一些鱼，而且还不长胖。