在冬季大米、小米、黑米、红枣、红薯适合在一起煮粥吗

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:36

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热心网友 时间：2023-09-16 16:18

大米、小米、黑米、红枣、红薯适合在一起煮粥。

材料：大米20g 、黑米20g 、小米10克、红豆20g、花生仁10g、莲子20g、红薯干10g、红枣5颗 、冰糖40g    

制作方法：

1、除冰糖以外的所有食材放在水中浸泡30分钟以上。

2、焖烧罐里倒入沸水，快速盖上盖子，预热一会儿。

3、泡好的食材控干水份，倒入沸水焖半小时。

4、将焖好的食材倒入焖烧杯中。

5、加入冰糖。

6、倒入开水，盖盖焖3小时。

7、开盖后直接食用即可。

热心网友 时间：2023-09-16 16:19

适合。

小米粥素有黄金粥之美称，由于小米不需精制，保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍，小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。

而红薯粥中加点小米，则更有利健康。 红薯虽然属于碱性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物，但如食用太多，吃得不得法，也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富，有健脾养胃作用，能抑制胃酸分泌。

用户经常食用红枣的人很少患胆结石，这是因为枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

扩展资料：

注意事项：

1、小米不宜作为产妇主食来饮用，主要是由于它所含赖氨酸过低而亮氨酸又过高，故要注意饮食搭配，以免缺乏其他营养。

2、小米是凉性食物，所以气滞者、体质虚寒者和小便清长者忌用。

3、肠胃功能不佳的人少吃，因为红薯中的膳食纤维和糖类物质含量丰富，食用后易产气，增加胃内压力，所以有胃病的人应少吃，不然会出现烧心、反酸、嗝气等症状。

4、红薯长黑斑了最好不要吃，这种黑斑病毒很难被高温杀灭，如果食用可能会引起发热、腹泻、恶心等中毒症状。

参考资料来源：百度百科-小米红薯粥

参考资料来源：百度百科-黑米红薯养生粥

热心网友 时间：2023-09-16 16:19

冬季大米、小米、黑米、红枣、红薯，适合在一起煮粥。

原料：

红薯400克、红枣150克、大米80克、小米80克、黑米20克。

做法：

1、首先，将红枣洗干净，用冷水浸泡10分钟。

2、然后，把红薯洗干净，去皮切成小块。

3、备好大米、小米、黑米。用水将米淘洗干净，冷水浸泡30分钟。

4、红薯倒入电饭煲内胆，红枣再次清洗后也倒入电饭煲内胆。

5、加入适量的水，将内胆放入电饭煲。盖上锅盖，调至一小时煮粥档。

6、开锅后将米倒入电饭煲，盖上盖继续煲。

7、煲至食材全熟，断电。继续焖10分钟后，即可盛出享用。

热心网友 时间：2023-09-16 16:20

热心网友 时间：2023-09-16 16:20