房颤指的是什么?怎样预防房颤
发布网友
发布时间：2023-06-23 21:19
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-28 18:54
1、怎样预防房颤
房颤是持续性心律失常，75岁以上人群占10%。
心房颤动，简称房颤，也是比较常见的持续性心律失常,频率多为300～600次/分。房颤发作外在常见如心慌、头晕、气短和*不适，有时还合并有大汗、小便增多等植物神经功能紊乱的表现，当然也存在丝毫没有不适感的“正常”情况。
房颤是个老年病，发生率随着年龄增长而增加，75岁以上人群可达10%。但近些年来，门诊中青壮年患者也越来越多了。汪芳医生向凤凰健康介绍，“除了年龄因素，房颤的发病率还与冠心病、高血压病、心肌病和心力衰竭以及饮酒、精神紧张、代谢紊乱和感染等诸多因素密切相关，特别是高血压和大量饮酒！也就是说当患者存在上述情况时，发生房颤的概率要比正常人要高。由此可见防治房颤不是一件简单的事情，需要综合考虑。”
房颤“高风险”藏于身体内，更易诱发脑卒中、高血压及通风。
“值得警惕的是‘高风险’往往隐藏在身体里，房颤时血液容易在心房内淤滞而形成血栓，当血栓脱落后即可随着血液流动至全身各处，堵在哪里那里就会出现相应的病症，如最常见的脑卒中，也可导致心梗、肾栓塞和下肢动脉栓塞等。”汪医生表示。
统计资料显示，我国20%的脑卒中患者皆由房颤引起，房颤也是血栓栓塞并发症、诱发和加重心力衰竭的重要原因。汪芳医生以脑卒中为例，她表示，“患者若患有房颤，脑卒中的发生率会提高4-5倍，而病情往往也更加严重——意味着更长的住院时间、更高的致残率和死亡率。”
值得一提的是，房颤还是高血压患者的常见合并症之一，所以血压的控制对预防房颤尤为重要。同时，还发现痛风导致的尿酸累积不仅能够引发关节疼痛，也助长了房颤的发生发展。来自英国的一项大规模临床研究发现，痛风患者与正常人之间做对比，痛风组罹患房颤的风险几率显著增加。因此，一旦确诊为痛风，特别是年长或已经存在房颤危险因素的患者，应密切观察自己平时的表现，如果出现心悸、眩晕、*不适、气短的症状，可到医院检查和评估，如心电图检查，超声心动图、胸片和化验等。
房颤加剧发作会越来越难以治疗，做好预防至关重要。
房颤一旦发生，会随着病情的不断加重而出现心房的结构重构和电学重构等，出现心房的扩大，而心房的扩大又会加剧房颤的发作，意味着越来越难以治疗，所以，做好预防是非常重要的。具体怎么做，我们一起来看：
首先，养成良好的生活习惯，保持愉快的心境。大家平时要养成良好的生活习惯，情绪平稳。
其次，避免长期大量饮酒、限*用含有咖啡因的饮食，如茶、咖啡、可乐以及一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物；
第三，要控制好相关的危险因素，如高血压、糖尿病等。
2、保持心脏健康
1完美睡眠时间
睡眠过少使心脏病风险增加48%，而睡眠过多而可是心脏病风险增加38%，完美的睡眠时间是7~8小时。
2依偎
与重要的人相互依偎，通过释放催产素(也称“拥抱荷尔蒙”)，而是压力大大减轻，这有助于降低血压。另外，拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。
美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。
3笑一笑
每天开怀一笑可以明显提高患者体内“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。另外一次开环大笑能使血管扩张增加22%，血管的扩张使血流增加，血压降低。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现，每天观看30分钟喜剧，可以减少心脏病复发的危险。
4放下遥控器
研究人员指出，每天看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，每天看电视4小时心脏病风险增加28%。
5养宠物
美国心脏病协会发布报告说，养宠物，特别是养狗，或许可以降低罹患心脏病的风险。《circulation》发表研究称，养宠物还可延长心脏病患者的寿命。研究者发现，养宠物还可以降低血压和胆固醇以及减少肥胖，另外宠物对身体抗压能力也有积极影响。6晒太阳
英国广播公司网刊登的一项最新研究显示：阳光的好处可能远大于它的危害，紫外线能够帮助降低血压，使其平稳，从而降低患心脏病和脑卒中的风险。
7结婚
有专家称，不想得心脏病那就赶紧结婚吧。有研究显示，已婚人士患上任何心血管疾病的风险都要比单身者低5%，比丧偶者低3%，比离婚者低5%。对于年龄在50岁以下的人而言，婚姻都是大有裨益的。50岁以下的已婚者患上心脏病的风险比同龄的单身者要低12%。
8避开交通噪音
研究显示，每增加10分贝的道路交通噪音，心脏病发作风险增加12%。
9拜访饮水机
已有研究证实，久坐会增加心脏病风险，而对于办公室一族，不时拜访饮水机，除了改变久坐状态，还能保证饮水，有利于身心健康。
10吃素
英国牛津大学的研究发现，素食主义者由于心脏疾病住院或者死亡的概率要比吃肉的人低32%，因为素食者的血压和体内胆固醇水平相对非素食者来说更低。
