【好康报报】3分钟轻松上菜,你也是优雅的家事女王!

发布网友 发布时间：2023-06-23 12:13

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热心网友 时间：2023-10-11 08:36

「宠爱孩子」之前一定要先学会好好地「宠爱自己」

如何才能让她们吃的营养、健康，我们又可以当个优雅的家事女王呢？

美宝我结婚之后还可以和Ryan一起住在娘家是不是很令人羡慕呢？ 当了2年又7个多月的全职马麻却从来不用煮3餐是不是更令人嫉妒呢？ 因为美宝的阿母每天早上都会把饭煮好，午餐和晚餐的菜也备好，吃饭前美宝的阿爸就会把菜给炒好 我和小玫瑰只需要张开我们的嘴就可以了

直到最近美宝的阿爸和阿母去了南投3天2夜的小旅行，我才发现大事不妙 平常被阿爸阿母服侍惯了的我，一时之间根本不知道要怎么去料理我们的3餐 只好带着小玫瑰到楼下的自助餐店买了油腻腻的便当 另外，美宝的邻居是双宝马麻（一个3岁多、另一个才8个多月），之前她为了煮小孩的副食品烫伤了手 更惨的是伤口居然还被小孩给抓破了 像她这样要带着2个小孩又要顶着36、37度的高温上市场买菜 回家之后一边汗流夹背忙着煮菜，另一边眼睛更要不时地盯着这2个小孩真的是好辛苦啊~

我们深深地体会到…「宠爱孩子」之前一定要先学会好好地「宠爱自己」 我们一起研究发现了一家专门为4个月到7岁孩子设计的宝宝及幼儿的副食品，叫做「飨在家」 不但可以让她们吃的营养、健康，我们偶尔也要宠爱自己一下当个优雅的家事女王^^

近来食安的问题真的让我们这些马麻们都吓坏了，所以，我们认为好的宝宝副食品最重要的指标就是注意食材履历飨在家有专门的采购团队，专门挑选通过有机和无毒认证的当令天然食材；像是「厚生市集」里面标榜「小农直送」的产品，主要直接购自分布在林口龟山的独立种植者这些良心的农友就是采用无毒有机的栽培法，他们将农业回归到对自然环境的尊重以及对食用者健康的促进真的是好用心哦~

另外像是「天和鲜物」，他们是全国唯一取得双重认证的优良养殖场养成，而且在e化管理下，全程追踪生长履历，超越欧盟2004年严密的检验标准，这样的用心真的让我们可以很放心地给孩子们享用

再来则是零添加的烹调过程原来飨在家是由「飨食天堂」的料理团队，全程于HACCP认证的*厨房来为孩子们料理食物 不添加味精、鲜味剂、增色剂，为我们做了第一层把关 「宠爱自己」的飨在家，快点我快点我＞＞＞bit.ly/1mqrEo2他们这个「不纯南瓜浓汤」名字好可爱，食材内容真的很不纯而且心机也好重 因为南瓜本身的甜稠感与β胡萝卜素不够，所以加入了胡萝卜与地瓜 胡萝卜与地瓜反成了天然的鲜味剂和增色剂

第三我们也很关心到底孩子们吃下去的食物营养成份到底有多少？飨在家有固定配合的营养师，每一道食物都会清楚地将它的营养标示出来，像是有多少的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠，另外也会有营养师贴心的小叮咛，像是「奶油蕈菇鲑鱼炖饭料」这道料理。因为鲑鱼含有矿物质锌，锌在我们人体内扮演辅酶的角色，参与体内千百种化学代谢，也包含消化系统。

孩子们必须具备健康的消化系统才能真正吸收到食物的营养 这是不是让我们都上了一课呢？

接下来要注意的是食物的均衡是否兼顾，像是「蕃茄蔬菜牛肉粥」再搭配上「圆鳕西京烧」这2道菜 一顿饭包含了有机白米、鱼、肉和多种蔬菜（牛蕃茄、洋葱、青江菜），真的非常营养又均衡

炎炎夏日有时侯连大人的胃口都不是很好，更何况是小小孩们偶尔吃个清爽的粥品也是一个不错的选择哦~

最后就是最令马麻们伤脑筋的，要怎样搭配孩子们才最喜欢？

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