月经不调喝什么茶调理?月经不调喝什么花茶?
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发布时间：2023-06-24 16:36
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时间：2023-11-26 02:23
1、月玫瑰花调经茶
材料：玫瑰花、西洋参各5克。
做法：将上述两味茶材一同放入茶杯中，加适当沸水冲泡。盖上盖浸泡20分钟
后，代茶饮用。
功效：补虚益气，活血化瘀。适于月经不调、食少呕恶等人群饮用。
饮用禁忌：口渴、舌红少苔、脉细弦劲之阴虚火旺者不宜长期大量饮用，另孕妇
也不宜多次饮用。
2、红花活血通经茶
材料：红花、绿茶各5克。
做法:将红花和绿茶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟
后，代茶饮用。
功效：活血化瘀，降低血脂。适于女性月经不调、疮疡肿痛、高血脂等人群饮用。
饮用禁忌：孕妇及月经量过多者不宜饮用。
3、鸡血藤补气生血茶
材料：鸡血藤30克，熟地黄18克，当归15克，党参12克，白芍9克。
做法:将上述五味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适董沸水冲泡。盖
上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。
功效：补气生血，调经通络。适于血虚萎黄、月经不调人群饮用。
饮用禁忌：湿热内蕴、舌苔厚腻者不宜饮用。
4、人参红花补气活血茶
材料：人参4克，红花10克，红枣8枚，白糖适量。
做法：前三味茶材分别用清水洗净，然后一同放入沙锅中，加入适景的清水煎
煮。煮沸后，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。
功效：益气补血，活血通经。适于因气血两虚而致的月经不调人群饮用。
饮用禁忌：实证、热证而正气不虚者不宜饮用。
5、平时注意生活习惯
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
