孕妇可以吃鸭肉炖什么

发布网友发布时间：2022-04-24 06:27

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热心网友时间：2022-06-16 20:12

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，对胎儿发育大有益处。

材料：鸭肉600g、胡萝卜1根、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、小葱适量、红烧酱油适量、鸡粉适量、蒜适量。

做法：

1、准备材料。

2、把鸭肉洗净飞水。

3、好水后洗净鸭肉。

4、胡萝卜去皮切块。

5、锅内热油炒香姜和蒜。

6、下鸭肉炒。

7、炒到鸭皮稍黄后下点料酒。

8、再下点红烧酱油上色。

9、加水过鸭肉面。

10、炖到剩一半汁的时候下胡萝卜。

11、炖到收汁下盐和鸡粉调味。

12、可以出锅了。