湿气重脾虚怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:38

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热心网友时间：2022-06-17 01:27

其实在人体内，有一个器官是专门管运化的，这个器官就是脾脏，它可以克制体内的湿气。中医认为，脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对于人体内的水分具有运化的功能，能够促进体内水液加快代谢。如果人体脾脏出现了问题，水分运化受到影响，时间一长湿气就会增多，并最终导致泛滥。反过来，湿气重也更容易伤脾，脾伤又会加重体内湿气，因而形成恶性循环。

因此，如果单纯针对湿气用药，虽然有效，但治标不治本，很难彻底治愈。所以，要祛除体内湿气，一定要通过健脾来实现。

以下方法，可以帮助有效健脾。

经常运动。运动是一种很好的养生方式，常运动的人，不仅在精神、情绪等方面都会得到改善，也非常有利于脾脏的健康。在现实生活中，我们发现湿气重的人，一般都缺乏运动。运动量少，会让体内大量的水分在身体中堆积，不能通过汗液排泄出来。因此，平时要加强运动，加快人体细胞的运行，促使湿气更多的排出体外。

在运动方式的选择上，可以选择游泳、打太极拳、慢跑、散步或者跳绳的方式来加快人体的血液循环，促进水分代谢，从而有效祛除湿气。值得注意的是，尽量不要在晚上剧烈运动，因为晚上温度降低，运动后毛孔会扩大，更容易让湿气和寒气进入人体，从而加剧湿气。

多喝薏米红豆汤。通过食疗来促进人体排湿，也是一种非常好的办法。在所有的祛湿方式中，红豆和薏米效果都非常好。薏米，中药称之为“薏苡仁”，有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效，久服健脾养胃、益气轻身。红豆是常见一种食物，也是一种药材，是健脾食物中不可缺少的东西。中医认为，红豆有散热、燥湿、补心、健脾、养肝等功效，对于湿毒有较好的发散作用。

保持良好的情绪。乐观积极的心态对人体健康非常重要，如果提高人体抵抗力。心情好食欲高，脾胃的消化功能就会增强，对于排出体内的湿气也很有帮助。

此外，体内湿气重的人，除了上述办法以外，还要控制好不良饮食，要少食肥甘味厚的食物。肥甘味厚是一个中医名词，是指味道过重，过于肥、油的食物。中医认为，肥腻食物会加重体内的湿气堆积，还容易伤害人体的脾胃，影响湿气的祛除，从而加重湿气的累积。因此，平时的饮食宜清淡，不仅可以祛除湿气，还能养护脾胃，防止体内湿气过重。

注：图片来自网络

热心网友时间：2022-06-17 01:28

脾胃虚弱的调理，我认为首先还是从饮食调理入手。建议选择一些健脾益气、祛湿醒脾的食物，比如怀山药、莲子肉、炒薏米等等，可以煲汤，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于这些食物发挥作用。这些都是健脾益气，祛湿醒脾的普通食物，随处可见，食用方便。别小看“方便”二字，这是我们现代人最讲究的了，一旦麻烦，就很难坚持对不对？

另外，脾胃虚弱的人容易腹胀不消化可以喝合适的茶饮来养脾，喝德甫家的偿渭保茶，帮助改善脾虚。也可以通过饮食来调理，。

其次是运动按摩。脾胃虚弱的人，因为多数有气血不足的情况，所以，一开始选择运动，是稍微需要点毅力的，需要克服那种“惰性”，能坚持下去才能看到改善。我们常说“生命在于运动”，适当的运动，对已经虚弱的脾胃有“醒健”的作用。

热心网友时间：2022-06-17 01:28

脾虚湿气重主要是后天性脾胃营养不良、湿邪、饮食不当、过度疲劳、长时间忧虑、身体虚弱等对脾脏的损害所致。脾虚湿气重者可以从情志、运动、药物治疗等方面进行调理。
调理方法有以下几点。1、药物治疗。在用药方面，考虑中成药，例如参苓白术散、健脾丸，这些都有利于治疗脾虚，而使湿气有所减少。2、最好能配合爱好的运动，例如羽毛球、篮球、慢跑、快走等，这样湿气就会很快从身体离开。3、情志。中医的角度认为，脾主思，过度忧思则伤脾，长期过度的脑力劳动，会损伤脾气，脾的运化功能减弱可导致水湿滞留，所以要积极调节自己的情绪，解除思虑过度，防止脾虚湿困。
对于脾虚湿气重的患者，日常饮食上注意少吃油腻的食物，尽量清淡，减轻脾胃的负担。此外，晚上一定切忌熬夜，否则会加重脾虚的症状。

热心网友时间：2022-06-17 01:29

所谓脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚在生活中要注意不要吃像梨子、雪糕等寒冷的食物，也不要吃螃蟹等，饮食主要以好消化吸收，会暖胃的食物为主，还要注意在日常生活中要保持情志畅通，不要吃饭的时候想事情，睡觉的时候想事情，这样对脾的功能的恢复都没有帮助。调理方面就使用常谓宝茶具有温养脾气，暖胃的功能。