锻炼手臂肌肉的方法

发布网友发布时间：2022-04-24 06:31

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 22:51

锻炼手臂肌肉的方法有很多，比如做引体向上，做俯卧撑，做单手的倒立....等等。而且，这些也是要分是练爆发力还是练肌肉，如果练爆发力，则需要做这些动作非常的快速，时间长了，你的力量就会起来，但是光练肌肉也可以这样做，只不过，这些运动都是需要坚持的，如果不长期坚持下去，就是练起来的肌肉也会慢慢的退缩成肥肉，建议你可以买两个哑铃，每天没事的时候举几百次。这样就可以很好地锻炼你的肌肉了！

热心网友时间：2022-06-16 22:52

比如做引体向上，做俯卧撑，做单手的倒立....等等。而且，这些也是要分是练爆发力还是练肌肉，如果练爆发力，则需要做这些动作非常的快速，时间长了，你的力量就会起来，但是光练肌肉也可以这样做，只不过

建议你可以买两个哑铃

热心网友时间：2022-06-16 22:52

双手与肩同宽，双手举起与地面平行

热心网友时间：2022-06-16 22:53

掌上压了可以，不过还有更好的 http://zhidao.baidu.com/c/hasee/question/32f6e997ade585b3e99481e59bbd7a62310002