为什么我仰泳和侧身游泳的时候会呛水,普通蛙泳就没
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发布时间：2022-04-24 06:39
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热心网友
时间：2022-04-26 21:22
仰泳溺水在泳池很常见，耳朵不进入水中，鼻子不溺水，嘴巴不喝水......
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2.当仰泳是将颌骨放入水中时，自我保护的本能（防止卷曲并想要看到前方）将无意识地“接受下颚”。因此，正常的仰泳动作是接受下颌，即鼻孔应该是水平的或向下的。
3.适应呼吸和呼吸的呼吸模式。他们大多数使用口吸，口鼻呼气（具体游泳姿势也不同），一是保证吸氧量（鼻子流量太小）;第二是减少溺水。在通常的休闲游泳中，没有必要如此苛刻，但减少使用鼻子吸气是避免溺水的方法之一。当然，当水很小时，你也可以用鼻子吸气，这取决于你的技术水平〜
4.两侧水冲程，但中线，无论是自由式还是仰泳，为了提高水中风的效率，保证行走路线，当手臂划水时不要穿过身体中线。在这种情况下，手臂溅水不会落在脸上。
5.注意使用长冲程和长滚动的身体。这意味着当下半身不变时，尽量用一只手向前移动。有一个运动发送肩膀，使更多的前进，为身体的中风。有效距离越长，仰泳运动员的上半身在比赛中扭曲和扭曲，以增加每个击球的距离，从而提高速度。事实上，在做长冲程时，肩部的波浪不应该轻易溅到鼻子里。
6.*呼吸，保持头部高度，每次吸气，尽量用*呼吸填充肺部。一个是确保你的氧气供应，另一个是使肺部的密度更小，并使上半身表面。一些。可以测试细心的话，*呼吸和腹式呼吸之间的区别是显而易见的。*呼吸越多，再加上下颚的运动，旁路的水波就不会到达你身上。除非他用蝴蝶来取笑你。
热心网友
时间：2022-04-26 22:40
常在池里游，哪有耳朵不进水的、鼻子不呛水的、嘴巴不喝水的……
2.仰泳要收颌
人在水中的时候，出于自我保护的本能（防止蜷缩、想看到前面），不自觉地就会“仰颌”。所以正规的仰泳动作，是要收下颌的，也就是说，鼻孔应该是水平或向下的。
3.适应口吸鼻呼的呼吸方式
竞技游泳中，绝大多数都采用口吸气、口鼻呼气的方式（具体泳姿也有不同），一是为了保证吸氧量（鼻子的流量实在太小了）；二是为了减少呛水。在平时休闲游泳中，不必这么苛求，但减少使用鼻子吸气是避免呛水的途径之一。当然，水花小的时候，也可以用鼻子吸气，取决于个人技术水平了~
4.双臂划水不过中线
无论自由泳还是仰泳，为了提高划水效率、保证行进路线，双臂在划水时不要越过身体中线。这样的话，手臂撩起来的水花就不会落到脸上了。
5.注意采用长划水及身体滚动
长划水，就是指在下半身不变的情况下，尽量单臂向前够，有一个送肩的动作，够得越往前，对于身体来讲划水的有效距离就越长，所以在比赛中仰泳运动员的上半身都是一扭一扭的，为的就是加大每次划水的距离，从而提高速度。其实在做长划水动作的同时，肩部带起的浪花应该已经不容易溅到鼻子里了。
如果身体始终保持水平，采用长划水动作，阻力其实没有减小，所以竞技游泳的主流技术是
如果身体始终保持水平，采用长划水动作，阻力其实没有减小，所以竞技游泳的主流技术是滚动（限爬泳和仰泳）。打个不恰当的比方，就是将身体依纵向分成三份：左肩、右肩、躯干，尽量保持只有两部分在水中，另一部分在水面上，这样的阻力会小。滚动配合上长划水的送肩动作（肩部靠前出水），也会减少鼻子呛水的可能。
6.胸式呼吸，保持头部的高位
每次吸气尽量用胸式呼吸把肺吸满，一是保证你的供氧量，二是能使肺的密度变小，使上身浮出水面多一些。细心的话可以试验，胸式呼吸和腹式呼吸的差距很明显。多采用胸式呼吸，再加上收颌的动作，旁道的水浪一般不会呛到你。除非他用蝶泳调戏你。。
以上几点，尽量去做，应该会早日脱离鼻夹~
