女性痛经适合吃什么?调经止痛有什么食疗方法?
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发布时间：2023-06-30 22:01
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时间：2024-10-25 22:39
1、痛经吃什么缓解
月经是女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，而最大的痛经莫过于痛经了。
中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致，下面9款食疗方可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰。
一、鹿茸猪胞汤
用料：鹿茸6克，白果仁30克，淮山30克，猪膀胱1具。
制法：将膀胱洗净。把鹿茸、白果、淮山捣碎，装入膀胱内，扎进膀胱口，温火炖到烂熟，食时价少许调味品。
功用：温肾健脾，止带。治肾虚带下、白带量多、小便清长、腰部酸痛、小腹冷感等。
二、桃仁牛血汤
用料：桃仁10-12克，新鲜牛血（已凝固者）200克，食盐少许。
制法：牛血切成块，和桃仁加清水适量煲汤，食时加入盐少许调味。
功用：破瘀行血，理血通经，适于经闭、血燥、便秘等症。
三、马齿剪鸡蛋汤
用料：马齿笕60克，鸡蛋3只。
制法：先将马齿笕洗净，捣烂，榨取其汁备用。鸡蛋去壳，加水适量煮熟，在兑入马齿笕即成。
功用：清热解毒、止血、适用于月经过多。
四、姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
五、桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
六、姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
七、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
八、八宝鸡汤
材料：老母鸡1只，党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克
做法：将老母鸡宰杀，洗净；将中药装入纱布袋，放入鸡腹内，小火煮熟，去掉药袋，调味佐餐。经前3-5日服食。
功效：益气补血，调经止痛。主治气血虚弱型痛经。
九、益母草玄胡煲乌鸡汤
材料：益母草30克、玄胡15克、红枣8枚、乌鸡1只、瘦肉100克（2~3人用量）。
做法：将益母草、玄胡分别洗净，稍浸泡；瘦肉洗净，切小块；乌鸡去除内脏等后洗净，斩大块；先将乌鸡飞水去血水，后将所有材料放入，加适量水，武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味，去药渣吃肉喝汤。
功效：具有调经活血、行气止痛、养血的功效，同时也可用于闭经、产后瘀滞腹痛、恶露不尽等妇产科疾病的药膳辅助治疗。但对于平素月经过多、脾胃虚弱者不宜饮用。
2、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
