大腿肉特别粗，肉特别多啊，怎么瘦啊我又不是胖子，我也不会做运动，不知道怎么做？

发布网友发布时间：2022-04-24 09:55

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:34

那就减肥啊，其实要点很简单，消耗的能量大于你摄入的能量就行。简而言之就是，科学饮食，多多锻炼。吃方面，少吃热量高的，比如油炸的，精致的面食，馒头包子这些。运动的话，可以试试有氧运动和无氧运动相结合，前期以有氧运动为主，比如跑步啊，跳绳啊，游泳啊都是可以的，不过你想瘦腿，运动后一定要拉伸。

热心网友时间：2023-10-09 13:35

这个跟运动有关，如果你要是勤跑步，多走走你的大腿，我就会瘦下来的。

热心网友时间：2023-10-09 13:35

让自己的大腿肉瘦下来，其实还是应该做运动的，你可以做一些不需要外出的，在家就可以做的运动

热心网友时间：2023-10-09 13:36

如果只有大腿要粗的话可以参加健身房里面的特性，请一个私教，实在不会就在网上搜索搜大腿的方法，总有一些适合你'

热心网友时间：2023-10-09 13:36

要想大腿瘦，做到让大腿的肉，肌肉紧实，就骑自行车这项运动能使腿瘦下来。