喝牛奶有什么作用?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:51

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热心网友时间：2022-06-18 17:26

　　根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体有好处那么牛奶的主要成份是蛋白质，而蛋白质又是人体的重要组成成份.补充蛋白质，增强身体抵抗力，提高身体的消化吸收作用.
　　了解到牛奶有催眠镇静作用.睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
　　建议失眠的朋友们.
牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。由于大脑白天的劳累精神上工作的辛苦睡前喝一杯牛奶安神又助睡眠.