酸奶一天可以喝多少合适

发布网友发布时间：2022-04-24 10:01

共2个回答

好二三四时间：2022-07-31 18:25

一天喝牛奶酸奶300毫升，这样摄入适量的牛奶不会造成健康损害。

每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益，但不宜超过1000毫升。

热心网友时间：2022-07-31 15:33

最好每天喝125-250毫升酸奶，早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。你不能喝得太多。特别是，餐后不能喝酸奶，因为酸奶会导致体重增加，酸奶本身也含有一定的卡路里，餐后喝酸奶相当于额外摄入这些卡路里，导致体重增加。酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后在牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装的乳制品。

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