一天喝多少酸奶

发布网友发布时间：2022-04-24 10:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 16:00

酸奶一天喝250毫升左右比较合适。

酸奶适量喝能够帮助促进消化，但是如果是喝太多的话，很容易影响到人体肠道内的菌群平衡，反而会对消化功能造成影响，尤其是儿童和老年人，更要适量降低每天进食酸奶的量，这样既能更好的发挥酸奶的益处，帮助食物消化吸收，获取酸奶的营养，又能避免进食过多的酸奶引起身体的不适。

空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

酸奶不能够进行加热，其中含有的活性乳酸菌遇较高的温度容易死亡，不仅酸奶的味道会改变还会降低其营养价值。

热心网友时间：2023-10-09 16:01

根据人的营养吸收，喝酸奶的营养成分，一天是250毫升，到300毫升，是最佳的量，因为人的一天还需要吃别的食物，还要吸收别的营养，这样加起来差不多了，过多的喝酸奶，对身体的吸收反而不好，长时间还会隐藏疾病的发生

热心网友时间：2023-10-09 16:01

酸奶一天喝250毫升左右即可。如果是儿童或者是老年人的话，可以适量降低每天进食酸奶的量。这样既能够帮助发挥酸奶的功效作用又可以避免进食过多的酸奶引起身体不适。

热心网友时间：2023-10-09 16:02

一天的话建议喝两三瓶的酸奶就可以了，不要喝太多，喝太多了对胃不好。