看手机时间长了眼睛干涩怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-24 10:00

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:39

现在的高科技带来方便的同时，也带给我们新的身体伤害。比如看手机时间长了之后，眼睛会出现干涩的情况。由于手机屏幕比较小，所以看手机的时候一定离手机很近，时间长了的话就会让眼睛出现干涩难受的情况。如果不及时治疗的话，还可能会引发其他更严重的眼病，下面我们介绍下怎么治疗这样的症状。

1.补充人工泪液人工泪液点眼仍为目前主要的治疗方法，常用苭物有人工泪液、爱丽、泪然等。有学者在聚丙烯酸类聚合物中，加入维生素A、维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜、中苭等，改变传统人工泪液仅是眼表加水以保湿的治标作用，显示出较好疗效。

2.百合十克，山苭十五克，苡仁二十克，红枣十个煮粥食用。

3.每晚嚼食两个核桃仁，可缓解干眼症症状。

4.如出现眼睑红肿、充血、疼痛等干眼症症状可服黄连羊肝。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴*眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

治疗眼睛干涩的时候，一定要根据自己的实际情况来选择合适的方法和药物进行治疗。这样才会比较有效。另外除了积极的治疗外，在平常还要养成良好的生后习惯，不要长时间的看手机。如果看手机时间长了的话，要适当的进行休息，多做眼保健操。

热心网友时间：2023-10-09 15:40

看手机时间长了眼睛干涩常见于眼疲劳所致和手机显示屏强光刺激有关请到医院眼科检查诊断必要时排除结膜炎的可能.治疗参考如下1.可以平时做眼保健操用玻璃酸钠滴眼液滴眼或者珍珠明目滴眼液滴眼2.口服杞菊地黄丸或在当地中医指导下进行中药调理

热心网友时间：2023-10-09 15:40

最好的办法是放下手机。让眼睛好好休息，慢慢恢复正常状态。目前可以买点眼药水，或到医院咨询一下医生，用什么眼药水比较合适。以后就控制住自己，定时看手机。不能无*地看。

热心网友时间：2023-10-09 15:41

眨眼是大多数人都不会注意的一个生理现象。据美国《心理科学》杂志研究统计，正常情况下，人平均每4~6秒眨眼一次，即平均每分钟眨眼12.5次，除去8小时睡眠，一个人每天眨眼的次数大概能达到1.2万次。

湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师*告诉我们，正常的眨眼有助于泪液润滑角膜，清洁、湿润眼球，并帮助眼睛清除灰尘和其他异物。眨眼频率也受其他因素的影响，如人在紧张时，眨眼频率会变快，儿童多瞬症和儿童抽动症可能会导致频繁眨眼，帕金森病会减少眨眼频率。
另外，长时间面对电脑和手机屏幕，眨眼的频率也会自然下降，减少到每分钟4~6次。而且，由于人看屏幕时长时间保持一定焦距，会诱发视疲劳问题，常见症状为近距离工作不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。
*说，眼球中的晶状体对于波长为400~500纳米的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用。因此，各种电子屏幕发射出的蓝光会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部，不仅导致眼部疲劳，久而久之还会加速眼球变浑浊的进程。

*建议，控制使用电子设备的时间，不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕。每隔三四十分钟休息十分钟，并有意识地眨眼或做眼保健操，以调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
此外，超级视力表提醒大家，每晚睡前或早晨醒来时，用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部，每次10分钟左右。有需要者在医生指导下，合理使用缓解眼部疲劳的眼药水。饮食上，多食用如动物肝脏、玉米、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜等富含维生素A的食物，以及富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

热心网友时间：2023-10-09 15:42

最简单的办法就是休息一下眼睛，不看手机了。
这个时候，做一下眼保健操，眺望远方，揉按手上的养老穴，或者喝一些清肝明目的茶，比如说决明子茶，是很好的选择。