如果想要戒烟,有哪些办法可行有效?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:48

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:40

01、每天坚持锻炼1个小时，让自己忙碌起来。

先说，想要戒烟是一项长久的工程，不是一天两天就可以完成，而且需要恒心和毅力，比如每天坚持运动，是可以有效进行戒烟的。因为国家健康研究所等机构曾进行了为期12年的跟踪调查，共研究了43万多名*的健康状况和生活习惯，结果发现每天仅运动15分钟的抽烟者与从不运动的抽烟者相比，戒烟成功的可能性增加55%。

再说，人有事情做，就不会乱想，也不会有空闲的时间去抽烟，反而觉得时间过得非常充足，出一身的汗，久而久之慢慢就戒掉吸烟。

02、去加油站附近待着，绝对不敢抽烟。

如果你真的要戒烟，其实最硬的做法就是没事上加油站，我们都知道加油站不能吸烟，吸烟的后果非常严重，不过需要提醒一点，一定不能影响加油站的正常的运转，也不能带打火机和烟过去，要戒烟就要有决心，而不是拿生命来开玩笑。

同时，戒烟的时候千万不能抽电子烟，因为电子烟里面也含有尼古丁以及一些其他有害物质，不仅对身体有害而且也会让我们产生依耐性。戒烟是一个艰难的攻坚战，尤其是对于老烟民来说简直是登天，但是坚持下来还是可以成功的，重在坚持。

总而言之，如果想那就拿出你想戒烟的定力来，不要去问别人，又在网上查什么的。有人有自己戒烟成功的方法，那也只是别人自己的方法，可能对你没有用。戒烟你只能靠你自己，成不成功在你自己的定力。不要买电子烟致癌的，嚼口香糖根本就没有用，不要买烟和打火机，要靠自己去压制你想抽烟的*。

热心网友时间：2022-06-18 16:41

最有效的方法就是可以转移注意力，比如我们想抽烟的时候，我们可以吃一颗戒烟糖或者是吃一颗泡泡糖，这样能够有效的缓解想要抽烟的心情，或者我们还可以通过运动的方式来戒烟，在想要抽烟的时候我们可以做一些适当的运动，也能够有效的缓解这种压力，或者还可以自我催眠，告诉自己，自己已经不想抽烟了，自己已经决定要戒烟了，靠自己强大的意念和意志力去完成戒烟。

热心网友时间：2022-06-18 16:41

可以买一些戒烟的漱口水，也可以用凡士林贴在合谷穴，也是可以起到戒烟的效果，也可以买一些戒烟糖，当想抽烟的时候，可以吃一块糖。在戒烟的时候一定要有意志力，千万不要前功尽弃。

热心网友时间：2022-06-18 16:42

可以嚼口香糖，可以吸一些电子烟，还可以转移注意力，吃一些糖果，还可以吃一些其他的水果，这样就可以有效的戒烟。

热心网友时间：2022-06-18 16:42

可以让家人管控自己的抽烟，也可以自己把烟盒里所有的烟都换成糖，也可以把家里任何有关烟的物品全部丢掉，还可以实行奖罚*，也可以购买一些漱口液，经常漱口，这些都是比较好的办法。