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吃巧克力会睡不着吗?
发布网友
发布时间:2022-04-24 09:50
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热心网友
时间:2022-06-18 17:04
晚上睡前吃巧克力,有可能会失眠,因为巧克力是由可可酱和可可脂为主要原料的一种甜食,它含有丰富的钾、镁及可碱,具有一定的兴奋作用,所以睡前吃巧克力会导致大脑兴奋性增高而难以入睡,就算睡着也会影响睡眠质量。
所以建议睡前避免服用巧克力、咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等刺激性食物。如果特别喜欢吃巧克力,也可调整服用时间,白天吃巧克力,对睡眠影响不大。失眠还要注意寻找其他原因,平时生活规律,适当运动,保持心情舒畅。
热心网友
时间:2022-06-18 17:04
有一定的提神效果,但很微小。不要吃太多,容易患龋齿。
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