减肥期间要喝低脂牛奶吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:53

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热心网友时间：2022-06-18 18:11

　　想要通过脱脂牛奶减肥的人们，多数都担心一般牛奶的脂肪会增加自己的体重，所以在消费人群中，往往是脱脂和低脂牛奶比较受到女性的欢迎。但是专家指出，牛奶在进行脱脂的过程中，也会使脂溶性的维生素同时也被去除了，这会对人们身体吸收钙质产生影响。
　　一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任，但是很*生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。尤其是维生素A和维生素D被去除后，就会影响人体对钙质的吸收。因此，建议人们，尽管想要减肥，也最好将脱脂牛奶和普通牛奶交替饮用。
　　根据数据显示，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪；做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此，通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很有效。
　　其实相对于脱脂牛奶、低脂牛奶减肥效果来说，小编觉得喝酸奶的效果更好，符合我们的肠胃需求，也更容易让身体消化吸收，起到润肠健胃的作用。每天喝1~2杯的脱脂酸奶或者低脂酸奶，都有助于减轻体重，让肠胃更加健康

热心网友时间：2022-06-18 18:11

你好，根据您的描述，低脂牛奶只是比普通牛奶降低了脂肪含量，饮用时可能可以减少脂肪摄入，并不能减少人体本身脂肪含量，所以只能说避免肥胖，不能有减肥作用。
指导意见：
您好，建议您如果需要减肥，控制饮食，规律运动，或者咨询正规医院的内分泌科门诊或肥胖专科门诊。喝低脂牛奶并不能减肥。