我今年14岁,嗓子经常哑,应该怎么保护好嗓子?

发布网友发布时间：2022-04-24 10:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:25

1.常给声带上润滑剂。说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。

2.让嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，和朋友聚会聊天后，最好休息一段时间不讲话；平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。

3.嘈杂地方沉默会儿。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和喊叫。如果感觉喉咙刺痒或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要尽量保持沉默。

4.清嗓子先喝水。有人喜欢“吭吭咔咔”地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了会造成损害，使声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水润润嗓子。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
5.辛辣刺激的最好少吃，多喝水。可以喝花茶润喉。千万别叫喊。晚上早点休息，保持充足的睡眠

热心网友时间：2023-10-10 00:25

您好，你的状况应该是在发育期的一个重要转变，在这个年龄段的男生声音会越来越低沉，女生会越来越高。声音变化是有一个适应期的，同时建议你多喝水，或口含西瓜霜含片或金嗓子喉宝可以适当的缓解不适。

热心网友时间：2023-10-10 00:26

多喝水，常备润喉糖，不吃油腻，辛辣的东西
我以前也像你一样，就是这样子慢慢好的

热心网友时间：2023-10-10 00:26

不要经常大声喊话，经常喝水，不要吃太上火的食物

热心网友时间：2023-10-10 00:27

经常喝水，多吃些水果，梨对嗓子很好的